Τι συμβαίνει όταν γλυκά, καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνες μπαίνουν στο μπλέντερ; Μετατρέπονται σε smoothies, τα πιο δροσιστικά και υγιεινά σνακ!

Ο υδράργυρος ανεβαίνει και εσείς αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιο δροσιστικό και νόστιμο φάρμακο που θα καταφέρει να σβήσει τη δίψα σας, να σας γεμίσει ενέργεια και να σας προστατέψει από την αφυδάτωση; Φυσικά και υπάρχει! Αν, μάλιστα, πρόκειται για κάποιο από τα υπέροχα και σούπερ smoothies που σας προτείνουμε παρακάτω, το φάρμακο που ψάχνετε, θα είναι σίγουρα κι απολαυστικό!

Δροσιστικό smoothie με αγγούρι, σπανάκι και κεφίρ
Γιατί να το δοκιμάσετε Το σπανάκι είναι γεμάτο βιταμίνη Α και C οι οποίες κάνουν καλό στα μάτια σας.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. σπανάκι + 1 φλ. αγγούρι σε κομμάτια+ 1/2 αβοκάντο (κομμένο σε κύβους)+ 1 μεγάλο ακτινίδιο (κομμένο σε κύβους) + 1/2 φλ. κεφίρ (εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο γιαούρτι) + 1/2 φλ. παγάκια + 1/2 φλ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι+ 1/4 φλ. φύλλα μέντας ή δυόσμου (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 188 θερμίδες

Αδυνατιστικό smoothie με ροδάκινο και λευκό τσάι
Γιατί να το δοκιμάσετε Το ροδάκινο είναι πλούσιο σε νερό και σας ενυδατώνει ενώ το λευκό τσάι έχει ισχυρή λιποδιαλυτική δράση.
Χτυπήστε το μπλέντερ 1 δαμάσκηνο (κομμένο στα τέσσερα) + 1 νεκταρίνι (κομμένο σε φέτες) + 1 ροδάκινο (κομμένο σε φέτες) + 1/2 φλ. λευκό τσάι κρύο + 1/2 φλ. παγάκια + 2 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ + 2-3 κ.σ. μέλι + 1/8 κ.γ. κάρδαμο (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 134 θερμίδες

Τροπικό smoothie με μάνγκο, πεπόνι και μπανάνα
Γιατί να το δοκιμάσετε Μπορεί το πεπόνι να είναι φτωχό σε θερμίδες αλλά είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6, η οποία ενισχύει την καλύτερη πνευματική υγεία.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. κομμάτια μάνγκο + 2 φλ. πεπόνι + 1/2 μπανάνα (κομμένη σε φέτες) + 1 κ.γ. φρέσκο χυμό λάιμ + 1/4 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ + 1 παγάκι + 2 κ.γ. μέλι (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 148 θερμίδες

Λιποδιαλυτικό smoothie με ανανά και καρότο
Γιατί να το δοκιμάσετε Πλούσιος σε βιταμίνη C, ο ανανάς εντείνει την καύση του λίπους από τον οργανισμό
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. ανανά (σε κύβους) + 3/4 φλ. τριμμένο καρότο + 1/2 φλ. παγάκια
2 κ.σ. νιφάδες καρύδας καβουρντισμένες + 2 κ.γ. σιρόπι αγαύης + 2 κ.γ. σπόροι Chia (θα βρείτε σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα) + 1/2 κ.γ. κουρκουμάς (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 148 θερμίδες

Καλοκαιρινό smoothie με φράουλες, μύρτιλλα και μέλι
Γιατί να το δοκιμάσετε Η φράουλα έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοτονωτικές ιδιότητες χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε φαινόλες.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 1/2 φλ. φράουλες + 1 φλ. βατόμουρα + 1/2 φλ. μύρτιλλα + 2 κ.σ. μέλι + 1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμόνι + 1/2 φλ. παγάκια (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 162 θερμίδες

Λερωθήκατε με κόκκινα φρούτα; Δείτε εδώ πώς θα αφαιρέσετε το σημάδι που αφήνουν εύκολα κι αποτελεσματικά.

Πράσινο smoothie με σπανάκι, ακτινίδιο και μαϊντανό
Γιατί να το δοκιμάσετε Χάρη στο σπανάκι, το ακτινίδιο και το πορτοκάλι που περιέχει, αυτό το smoothie καταφέρνει να χωρέσει στο ποτήρι σας το 186% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Δόσης βιταμίνης C.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. σπανάκι + 2 μεγάλα ακτινίδια (κομμένα σε κύβους) + 1/2 φλ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι + 1/2 φλ. μαϊντανό + 1 κλωνάρι σέλερι (κομμένο σε ροδέλες) + 1/4 φλ. παγάκια (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 92 θερμίδες

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.