6 Σούπερ Απολαυστικά και Θρεπτικά Smoothies για το Καλοκαίρι

Κατηγορίες: ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

6 Σούπερ Απολαυστικά και Θρεπτικά Smoothies για το Καλοκαίρι

Τι συμβαίνει όταν γλυκά, καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά γεμάτα βιταμίνες μπαίνουν στο μπλέντερ; Μετατρέπονται σε smoothies, τα πιο δροσιστικά και υγιεινά σνακ!

Ο υδράργυρος ανεβαίνει και εσείς αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιο δροσιστικό και νόστιμο φάρμακο που θα καταφέρει να σβήσει τη δίψα σας, να σας γεμίσει ενέργεια και να σας προστατέψει από την αφυδάτωση; Φυσικά και υπάρχει! Αν, μάλιστα, πρόκειται για κάποιο από τα υπέροχα και σούπερ smoothies που σας προτείνουμε παρακάτω, το φάρμακο που ψάχνετε, θα είναι σίγουρα κι απολαυστικό!

Δροσιστικό smoothie με αγγούρι, σπανάκι και κεφίρ
Γιατί να το δοκιμάσετε Το σπανάκι είναι γεμάτο βιταμίνη Α και C οι οποίες κάνουν καλό στα μάτια σας.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. σπανάκι + 1 φλ. αγγούρι σε κομμάτια+ 1/2 αβοκάντο (κομμένο σε κύβους)+ 1 μεγάλο ακτινίδιο (κομμένο σε κύβους) + 1/2 φλ. κεφίρ (εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο γιαούρτι) + 1/2 φλ. παγάκια + 1/2 φλ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι+ 1/4 φλ. φύλλα μέντας ή δυόσμου (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 188 θερμίδες

Πατήστε εδώ για να δείτε πέντε υγιεινά και θρεπτικά μπέργκερ!

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ: πέρα από τα μάτια σας, το σπανάκι προστατεύει και την καρδιά σας.

Κάτι ήξερε ο Ποπάυ: πέρα από τα μάτια σας, το σπανάκι προστατεύει και την καρδιά σας.

Αδυνατιστικό smoothie με ροδάκινο και λευκό τσάι
Γιατί να το δοκιμάσετε Το ροδάκινο είναι πλούσιο σε νερό και σας ενυδατώνει ενώ το λευκό τσάι έχει ισχυρή λιποδιαλυτική δράση.
Χτυπήστε το μπλέντερ 1 δαμάσκηνο (κομμένο στα τέσσερα) + 1 νεκταρίνι (κομμένο σε φέτες) + 1 ροδάκινο (κομμένο σε φέτες) + 1/2 φλ. λευκό τσάι κρύο + 1/2 φλ. παγάκια + 2 κ.σ. φρέσκο χυμό λάιμ + 2-3 κ.σ. μέλι + 1/8 κ.γ. κάρδαμο (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 134 θερμίδες

Χτυπήστε, απολαύστε, καθαρίσατε! Διαβάστε εδώ πώς θα κρατήσετε το μπλέντερ σας καθαρό!

Σας περίσσεψε μείγμα; Παγώστε το smoothie σας και φτιάξτε μια απολαυστική γρανίτα!

Σας περίσσεψε μείγμα; Παγώστε το smoothie σας και φτιάξτε μια απολαυστική γρανίτα.

Τροπικό smoothie με μάνγκο, πεπόνι και μπανάνα
Γιατί να το δοκιμάσετε Μπορεί το πεπόνι να είναι φτωχό σε θερμίδες αλλά είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6, η οποία ενισχύει την καλύτερη πνευματική υγεία.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. κομμάτια μάνγκο + 2 φλ. πεπόνι + 1/2 μπανάνα (κομμένη σε φέτες) + 1 κ.γ. φρέσκο χυμό λάιμ + 1/4 κ.γ. τριμμένο τζίντζερ + 1 παγάκι + 2 κ.γ. μέλι (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 148 θερμίδες

Κι όμως το μάνγκο, πέρα από την υπέροχη γεύση του, σας χαρίζει (και) την τέλεια επιδερμίδα!

Κι όμως το μάνγκο, πέρα από την υπέροχη γεύση του, σας χαρίζει (και) την τέλεια επιδερμίδα.

Λιποδιαλυτικό smoothie με ανανά και καρότο
Γιατί να το δοκιμάσετε Πλούσιος σε βιταμίνη C, ο ανανάς εντείνει την καύση του λίπους από τον οργανισμό
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. ανανά (σε κύβους) + 3/4 φλ. τριμμένο καρότο + 1/2 φλ. παγάκια
2 κ.σ. νιφάδες καρύδας καβουρντισμένες + 2 κ.γ. σιρόπι αγαύης + 2 κ.γ. σπόροι Chia (θα βρείτε σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα) + 1/2 κ.γ. κουρκουμάς (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 148 θερμίδες

Πέρα από πλούσια πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, οι σπόροι Chia είναι η αγαπημένη υπερ-τροφή των celebrities!

Πέρα από πλούσια πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, οι σπόροι Chia είναι η αγαπημένη υπερ-τροφή των celebrities!

Καλοκαιρινό smoothie με φράουλες, μύρτιλλα και μέλι
Γιατί να το δοκιμάσετε Η φράουλα έχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοτονωτικές ιδιότητες χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά της σε φαινόλες.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 1/2 φλ. φράουλες + 1 φλ. βατόμουρα + 1/2 φλ. μύρτιλλα + 2 κ.σ. μέλι + 1 κ.γ. φρέσκο χυμό λεμόνι + 1/2 φλ. παγάκια (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 162 θερμίδες

Λερωθήκατε με κόκκινα φρούτα; Δείτε εδώ πώς θα αφαιρέσετε το σημάδι που αφήνουν εύκολα κι αποτελεσματικά.

Μύρτιλλο, το αντιγηραντικό: οι ειδικοί αναφέρονται σε αυτό το φρούτο ως την πηγή της αιώνια νιότης.

Μύρτιλλο, το αντιγηραντικό: οι ειδικοί αναφέρονται σε αυτό το φρούτο ως την πηγή της αιώνια νιότης.

Πράσινο smoothie με σπανάκι, ακτινίδιο και μαϊντανό
Γιατί να το δοκιμάσετε Χάρη στο σπανάκι, το ακτινίδιο και το πορτοκάλι που περιέχει, αυτό το smoothie καταφέρνει να χωρέσει στο ποτήρι σας το 186% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Δόσης βιταμίνης C.
Χτυπήστε στο μπλέντερ 1 φλ. σπανάκι + 2 μεγάλα ακτινίδια (κομμένα σε κύβους) + 1/2 φλ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι + 1/2 φλ. μαϊντανό + 1 κλωνάρι σέλερι (κομμένο σε ροδέλες) + 1/4 φλ. παγάκια (Υλικά για 2 μερίδες)
Διατροφική αξία 92 θερμίδες

Οι αρχαίοι Έλληνες φορούσαν στο κεφάλι τους στεφάνια μαϊντανού  για να αποφεύγουν το μεθύσι.

Οι αρχαίοι Έλληνες φορούσαν στο κεφάλι τους στεφάνια μαϊντανού για να αποφεύγουν το μεθύσι.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μπαχαρικά από την Κουζίνα σας με Απίστευτες Θεραπευτικές Ιδιότητες

.

Είτε φρέσκα είτε σε σκόνη, αυτά τα μπαχαρικά πρέπει να υπάρχουν πάντα στην κουζίνα σας αλλά και στο φαρμακείο σας!

6 Τροφές που Βάζουν Τέλος στον Πονοκέφαλο

.

Από το hangover μέχρι την πίεση και το στρες, αυτές οι τροφές σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε ό,τι σας προκαλεί πονοκέφαλο με τον πιο φυσικό και απολαυστικό τρόπο.

Κόψτε Εύκολα Εκατοντάδες Θερμίδες Μόνο με μια Μικρή Αλλαγή

.

Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές κι έξυπνες διατροφικές ανταλλαγές.

5 Ολόφρεσκα Πιάτα με Θαλασσινά που Θυμίζουν Καλοκαίρι!

.

Διακοπές τέλος; Ούτε καν! Αυτά τα πεντανόστιμα πιάτα θα σας ταξιδέψουν (γευστικά) μέχρι την ακτή.. θαλασσινού!

3 Νόστιμες και Χορταστικές Καλοκαιρινές Σαλάτες!

.

Αυτές οι σαλάτες, δεν είναι μόνο νόστιμες και χορταστικές αλλά θα χωρέσουν στο φορτωμένο πρόγραμμά σας μιας και ετοιμάζονται σε λιγότερο από 30 λεπτά.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

7 Πράγματα που δεν Ξέρατε για το Απόλυτο Καλοκαιρινό Φρούτο, το Καρπούζι!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

3 Πεντανόστιμα Πιάτα με Γεύση Καλοκαιριού!
More in ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
7 Πράγματα που δεν Ξέρατε για το Απόλυτο Καλοκαιρινό Φρούτο, το Καρπούζι!

Το καρπούζι είναι ένα φρούτο και λαχανικό με πολλά κρυφά μυστικά. Δείτε 7 από αυτά.

Close