Tag: άσκηση

Πρησμένα Πόδια: Άμεσες και Μακροπρόθεσμες Λύσεις για Ανακούφιση

Τα πρησμένα πόδια είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι.

Πότε η Σωματική Άσκηση Μπορεί να Αυξήσει το Βάρος σας

Πρόσφατη μελέτη στην Ιαπωνία, αποκάλυψε ότι οι συνεδρίες έντονης άσκησης μπορούν να μειώσουν τα μεταγενέστερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συμβάλλοντας τελικά στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Η Καλύτερη Ώρα για Άσκηση για να Μειώσετε το Σάκχαρο

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για τους υπέρβαρους ενήλικες όσον αφορά την μείωση του κινδύνου αντίστασης στην ινσουλίνη και τη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.

O Tρόπος για να Κάψετε Λίπος πριν από το Πρωινό

Σύμφωνα με έναν ειδικό σε θέματα άσκησης η ώρα που καταναλώνετε το πρωινό σας επηρεάζει το πόσο λίπος καίτε.

Κατάθλιψη: Όσο πιο Έντονη η Άσκηση, Τόσο Σημαντικότερα τα Οφέλη

Το περπάτημα, το τζόκινγκ, τη γιόγκα ή την προπόνηση ενδυνάμωσης, σύμφωνα με νέα μελέτη είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανακούφιση από την κατάθλιψη.

Τι να Τρώτε αν Ασκείστε Αργά το Απόγευμα ή το Βράδυ

Εάν ασκείστε αργά το απόγευμα ή το βράδυ, καλό είναι να ξέρετε τι να φάτε πριν και μετά την προπόνησή για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά.