Με Πόση Άσκηση Μειώνεται Κατά 18% ο Κίνδυνος Καρκίνου

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Με Πόση Άσκηση Μειώνεται Κατά 18% ο Κίνδυνος Καρκίνου

Η μείωση του κινδύνου έφτασε στο 32%, ιδιαίτερα για τους καρκίνους που σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια.

Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η ενσωμάτωση ασκήσεων με σύντομες εκρήξεις ενέργειας στην καθημερινή σας ρουτίνα, που μπορούν να γίνουν και στο σπίτι, μπορείτε όχι μόνο να ενισχύσετε τη γενική σας υγεία, αλλά και ενδεχομένως να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Στην μελέτη συμμετείχαν πάνω από 22.000 ενήλικες που δεν ασκούνταν τακτικά. Σε αυτούς τους συμμετέχοντες δόθηκε η οδηγία να εισαγάγουν “έντονη διαλείπουσα σωματική δραστηριότητα” (VILPA) στην καθημερινή τους ζωή. Αυτό περιλαμβάνει ασκήσεις διάρκειας 1-2 λεπτών με σύντομες εκρήξεις ενέργειας. Οι συμμετέχοντες δεν έκαναν καμία αλλαγή στη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά:

Με ελάχιστη ημερήσια άσκηση μόλις τριών λεπτών, οι συμμετέχοντες είδαν μείωση κατά 18% στον συνολικό κίνδυνο καρκίνου.
Επιπλέον, όταν η καθημερινή άσκηση έφτασε τα πέντε λεπτά συνολικά, η μείωση του κινδύνου έφτασε στο 32%, ιδιαίτερα για τους καρκίνους που σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια.

Τύποι καρκίνου που σχετίζονται με τη σωματική αδράνεια:
Αδενοκαρκίνωμα οισοφάγου
Ήπατος
Πνεύμονα
Νεφρών
Ενδομητρίου
Μυελογενής λευχαιμία
Μυέλωμα
Παχέος εντέρου
Κεφαλής και λαιμού
Κύστης
Μαστού

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα Σημεία που Δεν Πρέπει Ποτέ να Ξεχνάτε να Βάζετε Αντηλιακό

.

2 σημεία που πολλοί ξεχνάνε και κρύβουν μεγάλο κίνδυνο.

Αυτές Είναι οι Καλύτερες Αντικαρκινικές Τροφές

.

Αυτές είναι οι 7 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρώτε για να προφυλαχθείτε από τον καρκίνο.

Νέα Μελέτη: Ποια Φυτά στο Σπίτι Μειώνουν τον Κίνδυνο Εμφάνισης Καρκίνου

.

Οι άνθρωποι που γεμίζουν το σπίτι τους με φυτά, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης.

Νέα Έρευνα Αποκαλύπτει: Η Φυσική Κατάσταση Είναι Πιο Σημαντική από το Βάρος για τη Μακροζωία

.

Η φυσική κατάσταση μετράει περισσότερο από το βάρος για τη μακροζωία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μάθετε γιατί η άσκηση είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή, ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος σας.

Κατάθλιψη: Πιο Αποτελεσματική η Άσκηση από τα Φάρμακα;

.

Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως, ζουν με κάποια ψυχική διαταραχή. Η άσκηση μπορεί να βοηθήει στη διαχείριση της κατάθλιψης,


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ένα Tip Καθαριότητας που δεν Πρέπει να Ξεχνάτε ό,τι Εποχή κι αν Είναι!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Γιατί Eκατομμύρια Γυναίκες Ξυπνούν στις 3:29 π.μ. Κάθε Βράδυ;