Το να κοιμάστε καλά το βράδυ είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική σας υγεία. Μια βραδιά κακού ύπνου μπορεί να διαταράξει την καλή σας διάθεση και την υγεία του πνεύματός σας. Επομένως, ό,τι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας καλό είναι να φεύγει από το υπνοδωμάτιό σας.
Είναι γνωστό το γεγονός ότι τι να βλέπετε τηλεόραση ή να τσεκάρετε το κινητό σας πριν πέσετε για ύπνο κάνει κακό στα μάτια σας, στο πρόγραμμα του ύπνου σας και στην υγεία σας γενικότερα.
Μια νέα έρευνα, όμως, του Nara Medical University έχει δείξει πως ακόμα και η πιο μικρή πηγή φωτός -είτε μιλάμε για φυσικό φως που μπορεί να μπαίνει από τα παραθυρόφυλλά σας είτε μιλάμε για το φως που έρχεται από τον διάδρομο του σπιτιού σας, είτε για το blue light που βγαίνει από το smartphone σας- μπορεί να διαταράξει το ρολόι του οργανισμού σας και να αυξήσει τον κίνδυνο να πάθετε κατάθλιψη στην πορεία του χρόνου.
Ανάμεσα στο 2010 και στο 2014 ο επικεφαλής της έρευνας έφτιαξε δύο ομάδες ανθρώπων τους οποίους είχε υποβάλλει σε διαφορετικά επίπεδα έκθεσης φωτός κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Ζήτησε, λοιπόν, από τους συμμετέχοντες να κρατάνε ημερολόγιο όπου θα σημείωναν οποιοδήποτε σύμπτωμα κατάθλιψης βίωναν. Παρόλο που κανένας από τους συμμετέχοντες δεν είχε κάποιο τέτοιο σύμπτωμα στην αρχή της έρευνας, εκείνα που είχαν έστω και την παραμικρή πηγή φωτός είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν κατάθλιψη.
Το αποτέλεσμα στο οποίο οδηγήθηκε η έρευνα είναι ότι καλό είναι όταν κοιμάστε να μην έχετε την παραμικρή πηγή φωτός να σας ενοχλεί. Ακόμα και το λιγοστό φως που μπορεί να βγάζει το κινητό σας είναι πιθανό να δημιουργήσει προβλήματα στην ποιότητα του ύπνου σας.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τελικά τα Σεντόνια Μιλάνε και Λένε Πολλά! Τι Λένε για τον Χαρακτήρα σας;
.Τι λένε τα σεντόνια σας για τον χαρακτήρα σας; Λένε πολλά και εμείς τα ανακαλύψαμε!
Έρευνα: Όσοι Στολίζουν Νωρίτερα για Τα Χριστούγεννα είναι πιο Ευτυχισμένοι
.Βρισκόμαστε αρκετές μέρες πριν από τα Χριστούγεννα και όμως ήδη πολλοί ετοιμάζονται να στολίσουν το σπίτι. Απ’ ό,τι φαίνεται οι άνθρωποι αυτοί είναι πιο ευτυχισμένοι σύμφωνα με όσα αναφέρουν οι ψυχολόγοι.
6 Βήματα για ένα Σέξι Υπνοδωμάτιο
.Το υπνοδωμάτιο σας εκτός από χώρος ανάπαυσης πρέπει να είναι αφιερωμένο και στην ευχαρίστηση και το πάθος. Δείτε τα βήματα για να δημιουργήσετε έναν χώρο που θα διεγείρει και θα αποπλανεί τις αισθήσεις σας και όχι μόνο...
Ένας Ειδικός στις Σχέσεις Αποκαλύπτει Ποιο Είναι το Μυστικό για έναν Ευτυχισμένο Γάμο!
.Έτσι θα γίνει ο γάμος σας ευτυχισμένος.
Αυτά τα Σπιτικά Αντικείμενα Πρέπει να Αλλάζονται Συχνότερα
.Χρησιμοποιήστε την αλλαγή της εποχής σαν αφορμή να απαλλάξετε το σπίτι σας από τα πιο βρόμικα κι αχρείαστα αντικείμενα.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
