Πώς η αμέλεια επηρεάζει το δέρμα:

Πολλές φορές, αγνοούμε να φροντίσουμε το πρόσωπό μας παραμελώντας τα οφέλη που έχουμε να αποκομίσουμε. Αυτό όμως, μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες, όπως:

• Φραγμένοι πόροι: Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων και ακαθαρσιών φράζει τους πόρους, οδηγώντας σε μαύρα στίγματα και ακμή.
• Μουντή όψη: Η έλλειψη ενυδάτωσης και η κακή κυκλοφορία του αίματος οδηγούν σε θαμπή και κουρασμένη όψη.
• Ρυτίδες: Η ηλιακή ακτινοβολία και η έλλειψη κολλαγόνου επιταχύνουν την εμφάνιση ρυτίδων, κυρίως γύρω από τα μάτια και το στόμα.
• Ξηρότητα: Η έλλειψη υγρασίας κάνει το δέρμα ξηρό, τραχύ και ευάλωτο σε ερεθισμούς.
• Ακμή: Η ακμή είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών. Συχνά οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, κακή διατροφή και υπερβολική λιπαρότητα.
• Πρόωρη γήρανση: Η αμέλεια στη φροντίδα του προσώπου οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος.
• Φλεγμονή των πόρων: Η φλεγμονή των πόρων μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα, πρήξιμο και ακμή.
• Μείωση του κολλαγόνου: Με την πάροδο του χρόνου, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, οδηγώντας σε χαλάρωση του δέρματος και εμφάνιση ρυτίδων.

Oι ειδικοί προτείνουν 7 Συνήθειες για υγιές δέρμα:

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, λαμπερό και νεανικό, υιοθετήστε τις παρακάτω 7 χρυσές συνήθειες:

1. Ντεμακιγιάζ:

• Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας με ένα απαλό καθαριστικό ή micellar water, αγγίζοντας το δέρμα σας απαλά με δίσκους βαμβακιού.
• Επιλέξτε ένα προϊόν ντεμακιγιάζ κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
• Δώστε έμφαση στην περιοχή των ματιών, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό προϊόν ντεμακιγιάζ ματιών.

2. Καθαρισμός:

• Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, με ένα ήπιο καθαριστικό κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
• Κάντε απαλές, κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας για να απομακρύνετε τις ακαθαρσίες και το σμήγμα.
• Ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό και στεγνώστε το πρόσωπό σας απαλά με μια καθαρή πετσέτα.

3. Αντηλιακό:

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό υψηλής προστασίας (SPF 30 ή υψηλότερο) κάθε μέρα, ακόμα κι αν ο καιρός είναι συννεφιασμένος.
• Εφαρμόστε το αντηλιακό σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο.
• Ανανεώνετε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες, ή πιο συχνά εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε.

4. Ενυδάτωση:

• Ενυδατώστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, με μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας.
• Επιλέξτε μια κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη ή ceramides για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και έναν ενυδατικό ορό πριν από την κρέμα για να ενισχύσετε την ενυδάτωση.

5. Απολέπιση:

• Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας 1-2 φορές την εβδομάδα με ένα απαλό scrub ή ένα χημικό απολεπιστικό.
• Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αφήνει το δέρμα σας πιο λείο και λαμπερό.
• Μην το παρακάνετε με την απολέπιση, καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.

6. Μάσκες:

• Εφαρμόστε μια μάσκα προσώπου 1-2 φορές την εβδομάδα για να θρέψετε και να αναζωογονήσετε το δέρμα σας.
• Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασκών, όπως ενυδατικές, καθαριστικές, αντιγηραντικές και λευκαντικές.
• Επιλέξτε μια μάσκα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας και τις ανάγκες σας.

7. Υγιεινός τρόπος ζωής:

• Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε νύχτα για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να αναζωογονηθεί.
• Ασχοληθείτε με σωματική άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και την υγεία του δέρματός σας.
• Διαχειριστείτε το στρες με υγιεινές μεθόδους, όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η άσκηση.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καθώς βλάπτουν το δέρμα σας.
• Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο για να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματός σας, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και τις ατομικές σας ανάγκες.
• Χρησιμοποιήστε προϊόντα φροντίδας δέρματος υψηλής ποιότητας από αξιόπιστες μάρκες, τα οποία ταιριάζουν στον τύπο του δέρματός σας.
• Προστατεύστε το δέρμα σας από τον ήλιο φορώντας καπέλο, γυαλιά ηλίου και μακριά ρούχα, καθώς και εφαρμόζοντας αντηλιακό υψηλής προστασίας κάθε μέρα.
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, καθώς μπορεί να μεταφέρετε βακτήρια και ακαθαρσίες που μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν ακμή.
• Διατηρήστε τα πινέλα και τα σφουγγάρια μακιγιάζ σας καθαρά γιατί όσο βρωμίζουν τόσα περισσότερα βακτήρια μεταφέρουν προκαλώντας ερεθισμούς.
• Αποφύγετε το υπερβολικό ζεστό νερό, καθώς μπορεί να ξηράνει το δέρμα σας.