Υγιεινά Σνακ για να Καταπολεμήσετε το Στρες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Υγιεινά Σνακ για να Καταπολεμήσετε το Στρες

Οι πιο πολλοί από εμάς όταν νιώθουμε στρες, καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες φαγητού, με σκοπό να χαλαρώσουμε. Όμως, η συνήθεια αυτή κρύβει κινδύνους και ένας από αυτούς είναι η αύξηση σωματικού βάρους. Η καλύτερη λύση για να αποτρέψετε το άγχος, είναι να βρείτε μια δραστηριότητα που σας ηρεμεί, εκτός από το φαγητό. Αλλά, αν θέλετε τη συγκεκριμένη στιγμή να βάλετε οπωσδήποτε κάτι στο στόμα σας, μπορείτε να επιλέξετε μερικά υγιεινά σνακ που θα σας παρέχουν μια ηρεμία, χωρίς να είναι πλούσια σε θερμίδες.

Ξυπνάτε λοιπόν, το πρωί και σκέφτεστε τις δουλειές που πρέπει να διεκπεραιώσετε και αρχίζετε να ιδρώνετε μόνο με τη σκέψη. Κατευθείαν σκέφτεστε τον φούρνο της γειτονιάς που φτιάχνει τη καλύτερη τυρόπιτα και ντύνεστε στο λεπτό, για να πάτε να τη πάρετε. Λάθος κίνηση, γιατί δεν θα σας απαλλάξει από το στρες και θα σας γεμίσει με θερμίδες. Αντ αυτού μπορείτε να φτιάξετε ένα μπολ με βρώμη, ανάλατους ξηρούς καρπούς και γάλα με χαμηλά λιπαρά. Αυτό το υγιεινό πρωινό είναι η τέλεια θεραπεία για το άγχος, γιατί θα ικανοποιήσει τη πείνα σας, διατηρώντας παράλληλα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

6 Λόγοι για τους Οποίους η Ενασχόληση με τα Φυτά σας Κάνει πιο Υγιείς.

Ενώ έχετε χαλαρώσει, ξαφνικά σας διακατέχει και πάλι το στρες και δεν ξέρετε πώς να το χειριστείτε. Να ανοίξετε το κουτί με τα σοκολατάκια; Δεν υπάρχει λόγος, γιατί μπορείτε να φτιάξετε ένα χαμομήλι, μια βαλεριάνα ή μελισσόχορτο. Αυτά τα αφεψήματα δρουν ως αγχολυτικά και κατευναστικά, διότι τα έλαια τους έχουν μυοχαλαρωτικές ιδιότητες. Πίνοντας λοιπόν, ένα από αυτά τα ροφήματα θα καταφέρετε να διώξετε το άγχος και να χαλαρώσετε με το υπέροχο άρωμα τους.

Σας έφτιαχναν, όταν ήσασταν μικροί, μια φέτα ψωμί με μέλι; Αν ναι, τότε έχετε το καλύτερο και το πιο υγιεινό σνακ σαν επιλογή σε περίπτωση που νιώθετε στρεσαρισμένοι. Και γιατί το συγκεκριμένο; Διότι τα τρόφιμα που μας θυμίζουν την παιδική ηλικία, είναι παρήγορα και κατευναστικά και το συγκεκριμένο είναι και υγιεινό. Άρα μην έχετε ενδοιασμούς και καταναλώστε μια φέτα ψωμί με μια κουταλιά μέλι.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

4 Νευρικές Συνήθειες Που Αποκαλύπτουν ότι Έχετε Κρυφό Στρες

.

Μπορεί να μη θέλετε να το πιστέψετε, αλλά υπάρχουν 8 ακλόνητες αποδείξεις ότι δεν μπορείτε ελέγξετε το στρες και τα νεύρα σας.

Αυτό Είναι το Σνακ που Μπορείτε να Τρώτε Πριν Πάτε για Ύπνο

.

Δείτε τα σνακ που επιτρέπεται να φάτε λίγο πριν κοιμηθείτε.

8 Συμβουλές για Δυνατή Καρδιά

.

Επειδή οι ρυθμοί της ζωής είναι γρήγοροι και το καθημερινό στρες μεγάλο, δείτε πώς μπορείτε να προστατέψετε τον οργανισμό σας και να φροντίζετε σε καθημερινή βάση την καρδιά σας ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου

Δείτε 3 Πράγματα που Κάνουν Καθημερινά Όσοι δεν Έχουν Άγχος!

.

Πολλά καθημερινά ζήτημα και καταστάσεις που για εμάς είναι στρεσογόνα για κάποιους άλλους μπορεί να μην τους αγγίζουν καν και το αντίθετο.

Stress Free: Αυτοί Είναι οι 6 πιο Πρωτότυποι Τρόποι να Απαλλαγείτε από το Άγχος

.

Bγάλτε το stress από τη ζωή σας με τους πιο διαφορετικούς τρόπους.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

17 Πανεύκολα Πράγματα που Βαριέστε να Κάνετε (χωρίς λόγο)!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Γάλα Αμυγδάλου: είναι το Νέο Superfood; Δείτε πώς θα το Φτιάξετε!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
17 Πανεύκολα Πράγματα που Βαριέστε να Κάνετε (χωρίς λόγο)!

Δείτε ποια είναι τα πράγματα που βαριέστε σαν τρελοί να κάνετε αλλά πρέπει.

Close