Βάλε τέλος στο φούσκωμα και την πρησμένη κοιλιά με φυσικούς τρόπους

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Βάλε τέλος στο φούσκωμα και την πρησμένη κοιλιά με φυσικούς τρόπους

Ας μιλήσουμε για κάτι άβολο αλλά και φυσιολογικό συνάμα: φούσκωμα, αέρια και πρησμένη κοιλιά.

Μια άκρως αμήχανη κατάσταση που πολλές φορές έχεις αντιμετωπίσει. Τα γνωστά μας «φουσκώματα»-αέρια, συνήθως γίνονται αντιληπτά από το αίσθημα πρησμένης κοιλιάς και εκδηλώνεται με ενοχλητικά συμπτώματα, όπως στομαχικές κράμπες, καούρες, πόνο, ρέψιμο και αέρια. Είναι μια αρκετά συνηθισμένη διαταραχή του γαστρεντερικού, η οποία πολλές φορές μπορεί να σε φέρει σε δύσκολη θέση.

Ουσιαστικά, τα αέρια δημιουργούνται στο έντερο κατά την πέψη και προκαλούν το γνωστό «φούσκωμα». Αυτό μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή δυσφορία και αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να προκαλέσει έντονους κοιλιακούς πόνους και διαταραχές στον ύπνο.

Βέβαια, μια πρησμένη κοιλιά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι έχεις κάνει λάθος στη διατροφή σου αλλά καλό είναι να γνωρίζεις ποιες τροφές είναι ικανές να σου δημιουργήσουν πρήξιμο και ποιες όχι. 

Περιορίστε την κατανάλωση των ακολούθων τροφών καθώς είναι οι No1 λόγοι που προκαλούν φούσκωμα και “αέρια”.

  • Σπαράγγια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο και άλλα λαχανικά.
  • Φρουκτόζη, η φυσική γλυκαντική ουσία που περιέχουν τα κρεμμύδια, οι αγκινάρες, τα αχλάδια, το σιτάρι.
  • Λακτόζη, το φυσικό γλυκαντικό του γάλακτος
  • Φρούτα, δημητριακά βρώμης, ο αρακάς και άλλα τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες, τα οποία διασπώνται στο παχύ έντερο.
  • Καλαμπόκι, ζυμαρικά, πατάτες και άλλά τρόφιμα πλούσια σε άμυλο.
  • Σορβιτόλη, τεχνητή γλυκαντική ουσία
  • Δημητριακά ολικής άλεσης, όπως μαύρο ρύζι, αλεύρι βρώμης και ψωμί ολικής άλεσης

Αυξήστε την κατανάλωση υγρών (απέφυγε γενικότερα τα όξινα, όπως είναι οι πορτοκαλάδες.)

Όχι στα αναψυκτικά. 

Απόλαυσε  ένα ζεστό χαμομήλι το οποίο θα καταπραΰνει τα συμπτώματα και θα σε χαλαρώσει.

Μικρά και συχνά γεύματα.

Μην τρως βιαστικά. Απόλαυσε με την ησυχία σου  το φαγητό σου.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά Είναι τα Επικίνδυνα Πράγματα που Κρύβονται σε Κάθε Σπίτι

.

Δείτε ποια είναι τα επικίνδυνα καθαριστικά είδη που βλάπτουν σοβαρά την υγεία σας και την υγεία των δικών σας ανθρώπων.

Κι Άλλα Μπαχαρικά με Απίστευτες Θεραπευτικές Ιδιότητες

.

Διαβάστε τη συνέχεια του αφιερώματος στα θεραπευτικά μπαχαρικά που δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το σπίτι και το φαρμακείο του σπιτιού σας.

Γεμίστε Οικονομικά (και Υγιεινά) το Καλάθι του Σούπερ Μάρκετ!

.

Ένας έξυπνος οδηγός για το σούπερ μάρκετ που θα σας βοηθήσει να βάλετε στο καλάθι σας μόνο υγιεινά προϊόντα.

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Κάντε ΑΥΤΑ για να Καθαρίσετε Εύκολα την Ατμόσφαιρα του Σπιτιού σας

.

Η ατμόσφαιρα τους σπιτιού σας δεν είναι πάντα πιο καθαρή από την επιβαρημένη ατμόσφαιρα της πόλης. Διαβάστε πώς μπορείς να (την) καθαρίσετε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κάνε το γραφείο σου ένα μέρος ευεξίας και χαλάρωσης

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Σούπερ Κάθισμα που σας Γυμνάζει ενώ Κάθεστε