Οι παρακάτω 8 ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης σύμφωνα με την προσωπικότητά σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η προσωπικότητα μας σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο που μας αρέσει να γυμναζόμαστε! Για παράδειγμα, αν είστε δυναμικός χαρακτήρας είναι πολύ πιθανό να αποφεύγετε τα ομαδικά προγράμματα ή αθλήματα, ενώ, αν είστε γνωστοί για την σπαρτιατική πειθαρχία σας, ίσως να απολαμβάνετε περισσότερο δραστηριότητες όπως είναι το τρέξιμο ή το περπάτημα. Για να μάθετε τι (αθλητικός) τύπος είστε, κάντε το παρακάτω κουίζ και βρείτε ποια είδη άσκησης σας ταιριάζουν καλύτερα.

Γενικά, έχετε την τάση να:
Α) Είστε αυθόρμητοι και να σας αρέσει η πλάκα
Β) Είστε πιο λογικοί, συγκροτημένοι και προσανατολισμένοι στους στόχους που θέτετε
Γ) Είστε ευχαριστημένοι με την εικόνα σας
Δ) Νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς και δε σας αρέσει να νιώθετε ότι τους απογοητεύετε

Πατήστε εδώ για να μάθετε τι αποκαλύπτουν τα αγαπημένα σας χρώματα για την προσωπικότητά σας.

Όταν έρχεται η ώρα των meeting και των ραντεβού:
A) Πηγαίνετε συχνά καθυστερημένοι
Β) Είστε πάντα στην ώρα σας
Γ) Είστε συνήθως στην ώρα σας
Δ) Έχετε πάντα την πρόθεση να είστε στην ώρα σας, αλλά συνήθως καθυστερείτε

Στην εργασιακή σας ζωή, δουλεύετε καλύτερα όταν:
Α) Μπορείτε να δουλεύετε ανεξάρτητα από το σπίτι ή να έχετε μια ευέλικτη δουλειά
Β) Είστε το αφεντικό ή τουλάχιστον κατέχετε κάποιου είδους διοικητική θέση
Γ) Γνωρίζετε ακριβώς τι περιμένουν οι συνεργάτες σας από εσάς
Δ) Βρίσκεστε σε ένα συγκροτημένο περιβάλλον μαζί με κάποιον που σας υποδεικνύει τι να κάνετε

Αν είχατε κάποιο μηχάνημα γυμναστικής στο σπίτι (π.χ. ποδήλατο, διάδρομο), πώς θα θέλατε να το χρησιμοποιείτε;
Α) Δεν θα χρησιμοποιούσατε ποτέ ένα τέτοιου είδους μηχάνημα γιατί το θεωρείτε πολύ βαρετό
Β) Θα το χρησιμοποιούσατε σε τακτική βάση, ιδίως αν πιστεύατε ότι σας βοηθούσε να πετύχετε τους στόχους σας
Γ) Θα το χρησιμοποιούσατε τακτικά είτε σας άρεσε να ασκείστε με αυτό είτε όχι
Δ) Θα περνούσατε από διάφορες φάσεις χρήσης: θα το χρησιμοποιούσατε για λίγο και μετά θα το παρατούσατε από βαρεμάρα ή από απογοήτευση

Κυτταρίτιδα τέλος: Δείτε εδώ πώς θα νικήσετε τον εχθρό στα σημεία!

Την τελευταία φορά που προσπαθήσατε να εκτελέσετε μια νέα άσκηση ή μια νέα δραστηριότητα ήταν:
Α) Πολύ πρόσφατα
Β) Πριν λίγα χρόνια
Γ) Δεν μπορείτε καν να θυμηθείτε πότε ήταν γιατί έχει περάσει καιρός
Δ) Μέσα στους προηγούμενους μήνες

Αν κάποιος φίλος σας σάς ζητήσει να δοκιμάσετε κάτι τελείως διαφορετικό, όπως μπαλέτο ή εναέρια γιόγκα, ποια θα ήταν η πιο πιθανή απάντηση σας:
A) «Πού μπορώ να δηλώσω συμμετοχή; Αυτό θα έχει πλάκα!»
Β) «Απλά αποκλείεται!»
Γ) «Γιατί να θέλω να το δοκιμάσω;»
Δ) «Μπορεί—ποιος άλλος θα έρθει και τι να φορέσω;»

Πόσο υγιεινές είναι οι φιλίες σας; Πατήστε εδώ για να μάθετε!

Κοιτάζοντας το αθλητικό σας ιστορικό:
Α) Πάντα κάνετε κάποια δραστηριότητα, αλλά όχι πάντα με συνέπεια
Β) Πάντα γυμναζόσασταν με συνέπεια, πιέζοντας τον εαυτό σας να γίνει καλύτερος
Γ) Κάνατε τις ίδιες δραστηριότητες και είχατε τις ίδιες καθημερινές συνήθειες για μεγάλο χρονικό διάστημα
Δ) Πάντα δοκιμάζατε διαφορετικά είδη άσκησης αλλά ποτέ δεν κολλήσατε με καμία από αυτές

Οι δραστηριότητες που σας αρέσουν συνήθως είναι:
Α) Oι ομαδικές δραστηριότητες ή οι ασκήσεις που είναι πιο διαδραστικές
Β) Οι ατομικές δραστηριότητες που θέτουν συγκεκριμένους στόχους
Γ) Εκείνες με τις οποίες έχετε εμπειρία κι άνεση
Δ) Όσες είναι στη μόδα είτε πρόκειται για ένα νεο είδος άσκησης είτε για κάποιο νέο μηχάνημα

Αποτελέσματα

Αν έχετε περισσότερα Α Όπως κάθε λάτρης της διασκέδασης, είστε δεκτικοί και δοκιμάζετε πολλά είδη άσκησης. Είστε ικανοί να «δουλέψετε» το σώμα σας με διαφορετικούς τρόπους προκειμένου να αποφύγετε την ανία και την υπερκόπωση. Το σημείο στο οποίο πρέπει να δείξετε προσοχή είναι ότι έχετε μειωμένες πιθανότητες να «κολλήσετε» με έναν συγκεκριμένο τύπο άσκησης. Για παράδειγμα, μπορεί να γυμνάζεστε για μια εβδομάδα ή δύο παίζοντας τένις, κολυμπώντας, ή περπατώντας με κάποιον φίλο σας, αλλά όταν η ρουτίνα σας αλλάζει το πιθανότερο είναι ότι θα αποσυντονιστείτε, με αποτέλεσμα να διακόψετε προσωρινά την άσκηση.
Τι να επιλέξετε Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απεριόριστες δραστηριότητες που έχουν πλάκα ενώ παράλληλα κρατούν αυξημένο το ενδιαφέρον σας. Μερικές ιδέες: Δοκιμάστε τρέξιμο, περπάτημα ή χορό ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα χρησιμοποιεί το μυαλό σας και το διατηρεί σε εγρήγορση.

Αν έχετε περισσότερα Β Οι απαντήσεις σου δείχνουν ότι έχετε την τάση να είστε περισσότερο αρχηγός παρά... ακόλουθος κι απολαμβάνετε την διαδικασία του να θέτετε στόχους και να σχεδιάζετε τα βήματα που χρειάζονται για να τους φτάσετε. Είστε επίσης πειθαρχημένοι και δεν δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρα για να βάλετε τα αθλητικά σας. Εξαιτίας αυτών των χαρακτηριστικών, ανήκετε στους ανθρώπους που είναι συνεπείς με το πρόγραμμα γυμναστικής τους.
Τι να επιλέξετε Επειδή είστε πειθαρχημένοι τύποι, απολαμβάνετε δραστηριότητες έχετε τον έλεγχο των κινήσεων και του προγράμματος σας. Ιδανικοί τύποι άσκησης για εσάς είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση κι οι πολεμικές τέχνες.

Αν έχετε περισσότερα Γ Οι απαντήσεις δείχνουν ότι είστε ιδιαίτερα πειθαρχημένο άτομο. Από τη στιγμή που θα βρείτε μία άσκηση που θεωρείτε πως είναι αποτελεσματική για εσάς κολλάτε και δεν την εγκαταλείπετε. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι σπάνια δοκιμάζετε νέα πράγματα από φόβο ότι τα αποτελέσματα δεν θα είναι αυτά που ελπίζετε.
Τι να επιλέξετε Σαν πειθαρχημένο και μεθοδικό άτομο, έχετε την τάση να κολλάτε σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα άσκησης. Για να αυξήσετε όμως τις επιδόσεις σας, αλλά και για να μετατρέψετε την άσκηση σε παιχνίδι, καλό είναι να ανοίξετε –έστω και λίγο- τους ορίζοντές σας και να δοκιμάσετε νέες μεθόδους άσκησης.

Αν έχετε περισσότερα Δ Λατρεύετε να δοκιμάζετε νέα πράγματα κι είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες. Έχετε την τάση να ακολουθείτε την τελευταία μόδα στην άσκηση. Το πιθανότερο όμως είναι ότι συνηθίζετε να ξεκινάτε διάφορα προγράμματα τα οποία εγκαταλείπετε σύντομα.
Τι να επιλέξετε Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να απολαύσει μια ποικιλία ασκήσεων: Γραφτείτε σε γυμναστήριο, κάντε γυμναστική με κάποιον φίλο σας, ή δουλέψτε με έναν personal trainer ώστε να παραμένετε συνέχεια κινητοποιημένοι.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.