Πώς θα καταπολεμήσεις το stress τρώγοντας (αλλά χωρίς να παχύνεις)!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πώς θα καταπολεμήσεις το stress τρώγοντας (αλλά χωρίς να παχύνεις)!

Όσο απίστευτο κι αν σου ακούγεται, η λύση για το στρες μπορεί να κρύβεται στο ψυγείο σου:Υπάρχουν τροφές πουδιώχνουν το άγχος.

Το stress εξελίσσεται, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στη μεγαλύτερη μάστιγα της εποχής, με τους ρυθμούς της καθημερινότητας να... αυξάνονται διαρκώς και εσένα να μην ξέρεις τι να κάνεις για να ανασάνεις και πάλι κανονικά. Αυτές είναι οι τροφές-αγχολυτικά που θα σε βοηθήσουν περισσότερο από ό τι νομίζεις!

Σπαράγγια: Τα σπαράγγια θεωρούνται ως ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για να διώξουν το άγχος και το στρεςς μακριά. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, η οποία βοηθάει τον οργανισμό να διατηρεί την ψυχραιμία του. Ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος για να μην χαθούν οι θρεπτικές ουσίες είναι το βράσιμο, ενώ είναι εξαιρετικά γευστικά στην ομελέτα.

Αβοκάντο: Εκτός από εξαιρετική πηγή καλών λιπαρών, το αβοκάντο μπορεί να διώξει το άγχος από το σώμα. Είναι πλούσιο σε γλουταθιόνη, η οποία έχει την ιδιότητα να μπλοκάρει την απορρόφηση από τον οργανισμό των βλαβερών συστατικών. Παράλληλα, έχει την μεγαλύτερη συγκέντρωση φυλλικού οξέως από όλα τα τρόφιμα. Καταναλώνεται είτε ωμό, είτε μέσα σε σαλάτες.

Μούρα: Όλα τα φρούτα που είναι στην οικογένεια των μούρων έχουν υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης C, η οποία συνδέεται άμεσα με τη μείωση του άγχους. Γερμανοί ερευνητές έκαναν τεστ σε 120 άτομα, στα οποία ζητήθηκε να δώσου διάλεξη μπροστά σε κόσμο. Όσοι έλαβαν πιο πριν βιταμίνη C είχαν λιγότερη αρτηριακή πίεση και χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα μούρα τρώγονται ωμά αλλά και στο γιαούρτι και τα δημητριακά.

Συνεχίστε στο www.followme.gr και ανακαλύψτε πολλές ακόμα ιδέες, προτάσεις και ρεπορτάζ αγοράς που θα κάνουν την καθημερινότητά σας καλύτερη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Μικρές Συνταγές Ευτυχίας για το 2015 (Μέρος Α)

.

σας προτείνουμε μικρές συνταγές ευτυχίας που δρουν τονωτικά για την ψυχολογία σας και θα σας βοηθήσουν να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας στα χέρια σας

Μικρές Συνταγές Ευτυχίας για το 2015 (Μέρος Β)

.

Στο δεύτερο μέρος του αφιερώματός μας, σας παρουσιάζουμε έξι επιπλέον συνταγές ευτυχίας τρόπους για να ξεκινήσετε τη χρόνια με θετικό πρόσημο.

Αποκτήστε ξανά τον έλεγχο στη ζωή σας!

.

Αποκτήστε ξανά τον έλεγχο της ζωής σας με ισορροπημένες δόσεις εργασίας και προσωπικού χρόνου. Προτού αρχίσετε να παραπονιέστε πόσο σκληρή και άδικη είναι η ζωή μαζί σας, αναρωτηθείτε τι λάθος κάνετε στη διαχείριση του χρόνου σας και αλλάξτε συνήθειες.

Κι Άλλα Μπαχαρικά με Απίστευτες Θεραπευτικές Ιδιότητες

.

Διαβάστε τη συνέχεια του αφιερώματος στα θεραπευτικά μπαχαρικά που δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το σπίτι και το φαρμακείο του σπιτιού σας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κάντο όπως στο Hollywood! 20 star δίνουν τα καλύτερα diet tips

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Μπορείτε να Γίνετε και εσείς Ιδιοκτήτες Cafe με μόλις 2.500 Ευρώ