Βραδινό Φαγητό: Τελικά Πόσο Κακό μας Κάνει;

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Βραδινό Φαγητό: Τελικά Πόσο Κακό μας Κάνει;

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το βραδινό φαγητό δεν είναι καλή ιδέα, γιατί μπορεί να πάρετε κιλά. Εν μέρει αυτή η άποψη ισχύει, εφόσον τσιμπολογάτε θερμιδογόνα σνακ, όπως πατατάκια, μπισκότα, σοκολατάκια. Αν όμως φάτε το γεύμα σας αργά το βράδυ, χωρίς να παρεκκλίνετε από τη διατροφή σας, τότε δεν θα πάρετε βάρος.

Η επιστήμη υποστηρίζει ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, ανεξάρτητα αν θα τη πάρετε το πρωί ή το βράδυ. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν έχει σημασία η ώρα που θα φάτε, αλλά η ποσότητα. Με απλά λόγια αυτό που καθορίζει εάν θα κερδίσετε, θα χάσετε ή θα διατηρήσετε το βάρος σας είναι πόσο τρώτε και πόσο ασκείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

9 Έξυπνες Συνήθειες Που Αδυνατίζουν και Φέρνουν τη Φύση στο Πιάτο σας!

Το βραδινό φαγητό δεν είναι εντελώς αθώο, γιατί μπορεί να μην επηρεάζει το σωματικό σας βάρος, ενδέχεται όμως να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Πόσοι από εσάς έχετε μια δυσφορία, όταν έχετε φάει βαριά; Αυτό το συναίσθημα το νιώθουν εκατομμύρια άνθρωποι, οι οποίοι λόγω της δουλειάς, αναγκάζονται και τρώνε το κυρίως γεύμα τους τις βραδινές ώρες.  Όσο πιο λίγο φάτε όλη την ημέρα, τόσο πιο μεγάλη ποσότητα φαγητού θα καταναλώσετε το βράδυ. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ο οργανισμός να ξεκινάει τη διαδικασία της πέψης τις βραδινές ώρες και έτσι είναι πολύ πιθανό να νιώσετε καούρες και να μη μπορείτε να κοιμηθείτε. 

Η Διατροφή της Τεμπέλας: 5 τρόποι να Τρώτε πιο Υγιεινά χωρίς καν να Προσπαθείτε!

Ποια είναι η λύση;

Αν το βραδινό φαγητό δυσχεραίνει τον ύπνο σας και ξυπνάτε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα, η λύση δεν είναι να πηγαίνετε στο κρεβάτι νηστικοί. Γιατί η αποχή από το φαγητό μπορεί επίσης να εμποδίσει τον ύπνο σας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κανένας Διατροφολόγος δεν θα Έτρωγε Ποτέ Αυτές τις Τροφές!

.

Κι όμως, αυτές τις τροφές δεν τις τρώει κανένας διατροφολόγος!

Νέα Έρευνα: Να τι Τρώνε οι πιο Υγιείς Άνθρωποι στον Κόσμο!

.

Έτσι τρώνε οι Ιάπωνες, ένας από τους πιο υγιείς λαούς στον κόσμο.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτά είναι τα Γυαλιά Ηλίου που θα Φορέσουμε Φέτος!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ασυνήθιστα Φωτιστικά: Ό,τι πιο Πρωτότυπο Έχετε Δει
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Αυτά είναι τα Γυαλιά Ηλίου που θα Φορέσουμε Φέτος!

Η μόδα θέλει φέτος αυτά τα γυαλιά ηλίου!

Close