Tips για να μην Πάρετε Κιλά τον Χειμώνα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Tips για να μην Πάρετε Κιλά τον Χειμώνα

Για τους περισσότερους ο χειμώνας σημαίνει καναπές, ζεστασιά, τηλεόραση και καλό φαγητό. Αυτές όμως, οι συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε μια τρομακτική αύξηση του σωματικού βάρους.

Έφτασε λοιπόν η στιγμή, ώστε να μην αφήσετε αυτόν τον χειμώνα να καταστρέψει την προσπάθεια σας να χάσετε κιλά. Και αυτό θα το πετύχετε αν υιοθετήσετε τις παρακάτω στρατηγικές.

Αφήστε να μπαίνει φως στο σπίτι σας. Όσο πιο λίγο είναι το φως τόσο πιο πολύ κουρασμένοι νιώθετε. Έτσι εξηγείτε γιατί οι άνθρωποι δεν είναι τόσο ενεργοί το χειμώνα, όσο τους πιο ζεστούς μήνες. Μόλις ξυπνήσετε το πρωί, ανοίξτε τις κουρτίνες να μπει το φως του ήλιου και ακόμα καλύτερα πηγαίνετε μια πρωινή βόλτα. Η ηλιακή ακτινοβολία αυξάνει την παραγωγή της σεροτονίνης, μια ορμόνη που σας φέρνει αισθήματα ευτυχίας και συμβάλει στη μείωση του πόθου για φαγητό.

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

Αρχίστε να σκέφτεστε πιο χειμωνιάτικο άθλημα σας αρέσει. Οι επιλογές είναι πολλές, όπως σκι, πατινάζ, διαλέξτε αυτό που σας εκφράζει αρκεί να μην μείνετε αδρανείς. Γιατί αν γυμναζόσασταν το καλοκαίρι και ξαφνικά σταματήσετε, αλλά συνεχίσετε να τρώτε το ίδιο, τότε θα πάρετε σίγουρα κιλά και θα αναρωτιέστε τι λάθος κάνατε.

Ποια Είναι η Καλύτερη Ώρα για Δίαιτα;

Συνήθως το φθινόπωρο και τον χειμώνα τα φρούτα δεν είναι τόσα πολλά και τόσο γευστικά, όσο το καλοκαίρι, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι αν ψάξετε δεν θα βρείτε το αγαπημένο σας φθινοπωρινό και χειμωνιάτικο φρούτο. Επίσης, επιλέξετε να καταναλώνετε τροφές χαμηλές σε θερμίδες αλλά ταυτόχρονα χορταστικές, όπως να φτιάξετε μια σούπα με λαχανικά, η οποία είναι γευστική και θα σας κρατήσει πλήρεις για αρκετές ώρες.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πώς να Χάσετε Υγιεινά 5 Κιλά σε 14 Μέρες!

.

Με λίγη προσοχή μπορείτε να χάσετε μέχρι και 5 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες. Δείτε τι πρέπει να κάνετε.

Πόσο Πρέπει να Φάτε το Βράδυ για να Χάσετε Κιλά;

.

Μάθετε την ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώσετε το βράδυ για να χάσετε βάρος.

Οι Καλύτερες Χειμερινές Τροφές για Απώλεια Βάρους

.

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές του χειμώνα για να χάσετε βάρος!

Η πιο Τέλεια Δίαιτα του Χειμώνα! Σέξι Κορμί ως τις Γιορτές (Κι Όμως Γίνεται)

.

Αυτή η διατροφή σας θα σας χαρίσει εκπληκτικό κορμί μέχρι τις γιορτές.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

4 Τρικς για να Μείνετε Συγκεντρωμένες σε ένα Γραφείο Γεμάτο Περισπασμούς

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτά είναι τα πιο Light και Νόστιμα Κρουασάν που Έχετε Φάει Ποτέ
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
4 Τρικς για να Μείνετε Συγκεντρωμένες σε ένα Γραφείο Γεμάτο Περισπασμούς

Δείτε τι πρέπει να προσέξετε όσες ώρες είστε στο γραφείο.

Close