Tips για να Ξεφουσκώσει η Κοιλιά σας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Tips για να Ξεφουσκώσει η Κοιλιά σας

Εάν η φουσκωμένη σας κοιλιά μειώνει την εμπιστοσύνη που νιώθετε για το σώμα σας, μην απελπίζεστε.

Ο λόγος που έχετε πρησμένη κοιλιά δεν είναι το λίπος, αλλά οι κατακρατήσεις που κάνετε και το πεπτικό σας σύστημα, που αν λειτουργήσει και πάλι σωστά θα φορέσετε ξανά το στενό σας παντελόνι. Παρακάτω μπορείτε να δείτε μερικές συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν να ξεπρηστείτε και να αποκτήσετε και πάλι τη χαμένη σας αυτοπεποίθηση.

Κάντε αυτά τα 5 Πράγματα στο Ψυγείο σας για να Χάσετε Βάρος

Προσθέστε φυτικές ίνες. Η δυσκοιλιότητα διαστέλλει τη κοιλιά σας, με αποτέλεσμα να φαίνεται πρησμένη. Για να απαλλαγείτε από αυτό, αρχίστε το πρωινό σας με ένα μπολ δημητριακά, που θα σας παρέχουν φυτικές ίνες. Με βάση μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο για τα δημητριακά πρωινού, οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι η κατανάλωση δύο είδη ινών ταυτόχρονα είναι πιο αποτελεσματική. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερη πέψη, όταν κατανάλωναν δημητριακά που είχαν τόσο αδιάλυτες φυτικές ίνες (από πίτουρο) όσο και διαλυτές (από ψύλλιο). Οι δύο τύποι ινών δουλεύουν καλύτερα μαζί, γιατί επιταχύνουν την αποβολή των τροφίμων. Και πιο είναι το αποτέλεσμα; Μια επίπεδη κοιλιά και μια αίσθηση ότι έχετε ξεφουσκώσει.

Κάντε Αυτά τα 4 Πράγματα την Κυριακή για να Χάνετε Βάρος όλη την Εβδομάδα!

Βγάλτε το νάτριο από τη διατροφή σας. Το αλάτι προκαλεί κατακρατήσεις, άρα και μια φουσκωμένη κοιλιά. Οι περισσότεροι από εμάς τρώμε το διπλάσιο νάτριο από αυτό που θα έπρεπε. Σύμφωνα με το Centers for Disease Control and Prevention (CDC) η συνιστώμενη ποσότητα νατρίου είναι 1.500 mg την ημέρα, ενώ ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει  3.400 mg. Αυτό λοιπόν που πρέπει να κάνετε, αν επιθυμείτε μια επίπεδη κοιλιά, είναι να σταματήσετε να βάζετε αλάτι στο φαγητό και να διαλέγετε τροφές που δεν περιέχουν πολύ νάτριο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αδυνατίστε Εύκολα και στο Γραφείο με ένα Πεντανόστιμο Μενού!

.

Ένα εύκολο 7ήμερο μενού αποκλειστικά για... εργαζόμενα αγόρια και κορίτσια που θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή τους και στο γραφείο!

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

.

Πέρα από τις λιχουδιές, τα πιάτα, τα ντουλάπια ακόμα και ο φωτισμός της κουζίνας σας μπορούν να μετατραπούν σε εχθρούς της δίαιτας.

Φτιάξτε το Τέλειο Σνακ για το Γραφείο!

.

5 βήματα σας χωρίζουν από το πιο χορταστικό και νόστιμο σνακ για το γραφείο! Μάθετε ποια είναι αυτά και βάλτε το τέλειο σάντουιτς στην... τσάντα σας!

Το πιο Ακριβό Φαγητό στον Κόσμο Κοστίζει 143000 Ευρώ!

.

Αυτά είναι τα 10 πιο ακριβά φαγητά σε όλο τον κόσμο!

7 Τροφές που «Καίνε» το Λίπος στην Κοιλιά και Όχι Μόνο…

.

Δείτε πώς θα κάψετε το λίπος από την κοιλιά με αυτές τις 7 τροφές.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

19 Νοεμβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Τουαλέτας!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Λατρεύετε τα Αναψυκτικά, Αλλά Φοβάστε ότι Καταστρέφουν τα Δόντια σας; ΕΤΣΙ θα τα Προστατέψετε
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
19 Νοεμβρίου - Παγκόσμια Ημέρα Τουαλέτας!

Η Παγκόσμια Ημέρα Τουαλέτας έχει σκοπό να ευαισθητοποιήσει όλους τους ανθρώπους παγκοσμίως.

Close