Θέλετε Κοιλιά-Πλάκα; ΕΤΣΙ θα την Αποκτήσετε

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Θέλετε Κοιλιά-Πλάκα; ΕΤΣΙ θα την Αποκτήσετε

3 μύθοι καταρρίπτονται και εσύ αποκτάς κοιλιά-πλάκα... από ΣΗΜΕΡΑ.

Ναι, ναι, στα 90s όλες ζηλέψαμε τους κοιλιακούς της Δέσποινας Βανδή και της Άννας Βίσση. Σήμερα, μπορεί να κοιτάς την Madonna και να απορείς πώς καταφέρνει να σου βάζει τα γυαλιά... στο 6-pack, παρά το γεγονός ότι έχει περάσει τα πρώτα –ήντα. Κι επειδή η άνοιξη είναι εδώ και το καλοκαίρι ε-ε-έρχεται, εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τους 3 πιο κοινούς μύθους για να κάνεις τα σετ των κοιλιακών σου πιο αποδοτικά από σήμερα και να φτάσεις στην παραλία με επίπεδη και σούπερ γραμμωμένη κοιλιά. Είσαι έτοιμη να μάθεις όλη την αλήθεια;

Κυτταρίτιδα Τέλος: Κάντε Επίθεση στα Επίμαχα Σημεία!

Μύθος #1: Οι άνω και οι κάτω κοιλιακοί είναι αυτόνομοι

Οι κοιλιακοί είναι μια ενιαία επιφάνεια. Όποια άσκηση για κοιλιακούς κι αν προτιμάς να κάνεις, θα καταφέρεις να γυμνάσεις ταυτόχρονα και τους άνω και τους κάτω κοιλιακούς. Ωστόσο, μπορείς να δώσεις έμφαση στα σημεία της κοιλιακής χώρας (π.χ. στο πλάι αν ανησυχείς για το φαινόμενο «muffin top») που θέλεις, με ειδικές ασκήσεις.

Κουίζ: Ποιος Είναι ο Τύπος Άσκησης που σας Ταιριάζει;

Μύθος #2: Όταν κάνεις κοιλιακούς, τα χέρια σου πρέπει να βρίσκονται στο πίσω μέρος

Όταν τοποθετείς τα χέρια σου στον αυχένα για τον στηρίξεις, υπάρχει κίνδυνος άθελά σου να τραυματίσεις τους μύες της συγκεκριμένης περιοχής. Είναι προτιμότερο να τοποθετείς τα χέρια σου σταυρωτά στο στήθος ή να ακουμπάς τις παλάμες κοντά την περιοχή των αυτιών.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν την άσκηση και τη διατροφή.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.

15 Πράγματα που θα Κάνουν τη Ζωή σας (Άμεσα) Καλύτερη!

.

Ναι, τα μικρά πράγματα κάνουν τη (μεγάλη) διαφορά.

10 Έξυπνες Ιδέες για να Χρησιμοποιήσετε ένα Μήλο στην Καθημερινότητά σας

.

Υπάρχουν πολλές ιδέες για να χρησιμοποιήσετε ένα μήλο στην καθημερινότητά σας! Δείτε μερικές από αυτές.

2 σε 1: Πλυντήριο και Στατικό Ποδήλατο Μαζί!

.

Αυτό είναι το πρώτο ποδήλατο που ταυτόχρονα πλένει και ρούχα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

3 Λάθη που Κάνουμε Όλοι στον Καθημερινό Καθαρισμό του Προσώπου μας!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Προσθέστε Ρούχα στο Πλυντήριο Ακόμα κι Όταν έχει Ξεκινήσει!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
3 Λάθη που Κάνουμε Όλοι στον Καθημερινό Καθαρισμό του Προσώπου μας!

Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε 3 βασικά λάθη στον καθαρισμό του προσώπου μας. Δείτε ποια είναι αυτά...

Close