Τακτικές για να Τρώνε τα Παιδιά Φρούτα και Λαχανικά

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Τακτικές για να Τρώνε τα Παιδιά Φρούτα και Λαχανικά

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι οι γονείς πάντα έχουν τη διάθεση να βελτιώσουν τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τους.

Στην προσπάθεια τους να εντάξουν καινούργιες τροφές όπως συνήθως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, δέχονται μια μεγάλη πρόκληση που είναι η άρνηση του παιδιού να τις δοκιμάσει εξηγεί η Ελένη Πεννια Διαιτολόγος- διατροφολόγος. Πρόκειται για το φαινόμενο της νεοφοβίας (άρνηση του παιδιού να δοκιμάσει οποιοδήποτε νέο τρόφιμο).

Τότε, δυστυχώς οι γονείς ή οι γιαγιάδες/παππούδες προκειμένου να δοκιμάσει το παιδί ένα υγιεινό τρόφιμο κάνουν τα εξής λάθη, είτε χρησιμοποιούν την τροφή σαν μέσο επιβράβευσης (π.χ. φάε τη σαλάτα σου και θα σου δώσω γλυκό), είτε ασκούν υπερβολική πίεση για κατανάλωση της συγκεκριμένης τροφής. Δεν αντιλαμβάνονται όμως πως και οι δύο παραπάνω πρακτικές θα έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα.Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να κάνουμε για να προσελκύσουμε το παιδί να δοκιμάσει ένα τρόφιμο.Επειδή συνήθως όλα τα παιδιά μιμούνται, μια πολλή καλή πρακτική είναι η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων από άτομα που λειτουργούν ως πρότυπα για το παιδί (π.χ. οικογένεια, αδέρφια, άτομα που τα φροντίζουν).

Διαβάστε επίσης:

Σημαντικό είναι το πώς θα παρουσιάσουμε το φαγητό στα παιδιά μας. Όλοι μας γνωρίζουμε ότι στα μικρά παιδιά αρέσουν τα τρυφερά, ζουμερά, τραγανά και χρωματιστά τρόφιμα. Αντιθέτως δεν προτιμούν τα σκληρά και ξηρά τρόφιμα. Επιπλέον προτιμούν το φαγητό τους να είναι διαχωρισμένο εξαρχής στο πιάτο και όχι ανακατεμένο π.χ. (ξεχωριστά το κρέας από τα ζυμαρικά).Επίσης , επειδή τα παιδιά αντιλαμβάνονται τελείως διαφορετικά τις γεύσεις, συνήθως δεν τους αρέσουν φαγητά αλμυρά, πικάντικα ή με έντονες γεύσεις. Γι’ αυτό τα προσελκύουμε, παρασκευάζοντας τρόφιμα που τους ελκύουν την προσοχή και τους αρέσουν. Κάνοντας φυσικά υγιεινές επιλογές όπως (π.χ. προσθέτουμε στο γάλα λίγο κακάο, στο γιαούρτι το φρούτο που τους αρέσει, παρασκευάζουμε παγωτό ή γλυκό με φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα και μπισκότα ολικής αλέσεως).Πολύ σημαντικό είναι να αναφέρουμε ότι όταν τα παιδιά αρνούνται να καταναλώσουν ένα τρόφιμο, οι γονείς δεν πρέπει να τα πιέζουν. Θα προσπαθήσουν να ξανά εντάξουν αυτό το τρόφιμο στη διατροφή του παιδιού μετά από αρκετό χρονικό διάστημα και με διαφορετικό τρόπο παρασκευής της συνταγής. Π.χ. ‘’Το παιδί μου δεν τρώει καρότο’’. Θα προσπαθήσουμε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, να προσθέσουμε το καρότο σε κάποια άλλη συνταγή π.χ. κέικ καρότο, κριτσίνια καρότο, σουφλέ ζυμαρικών με ψιλοκομμένο καρότο, σούπες με αλεσμένο καρότο, σάλτσα λαχανικών με καρότο και σε πολλές άλλες συνταγές.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.infokids.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν το παιδί.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά Είναι τα Φρούτα και τα Λαχανικά του Φθινοπώρου!

.

Τα φρούτα και τα λαχανικά που πρέπει να έχει κάθε φθινοπωρινή κουζίνα είναι όλα εδώ...

Κάντε Οικονομία (και) στο Μαγείρεμα

.

Όλοι έχουμε κακές συνήθειες όσον αφορά τη χρήση του ηλεκτρικού ρεύματος, αλλά μερικές από αυτές που μας κοστίζουν περισσότερο έχουν να κάνουν με το μαγείρεμα. Βάλτε την οικονομία και στην κουζίνα σας και κερδίστε!

Μωβ Φρούτα και Λαχανικά -Γιατί Καθυστερούν τη Γήρανση Περισσότερο από τα Υπόλοιπα

.

Αυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν μεγάλη αντιγηραντική δράση.

5 Βήματα για να Συντηρείτε Σωστά τα Τρόφιμα

.

Είστε σίγουροι ότι συντηρείτε σωστά τα τρόφιμα σας; Όπως όλα τα πράγματα, έτσι και η τροφοθήκη έχει τους δικούς της κανόνες. Διαβάστε τι πρέπει να κάνετε και τι δεν πρέπει να κάνετε σε πέντε βήματα.

Ανακαλύψαμε τα 5 πιο Χρήσιμα Tips για την Κουζίνα σας (VIDEO)

.

Ανακαλύψαμε τα 5 πιο χρήσιμα tips για την κουζίνα και σας τα παρουσιάζουμε.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Υπέροχες Ιδέες Διακόσμησης Μόνο για Άντρες

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτά είναι τα Φάρμακα που ΔΕΝ πρέπει να "Συνδυάζετε" με το Τιμόνι
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Υπέροχες Ιδέες Διακόσμησης Μόνο για Άντρες

Αυτά είναι τα καλύτερα tips για να διακοσμήσετε το εργένικο σπίτι σας.

Close