Πόνοι στη Μέση; Βάλε ΤΕΛΟΣ, σε 12'spirossoulis.com

Πόνοι στη Μέση; Βάλε ΤΕΛΟΣ, σε 12'

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αλλάζοντας στάση. Κυριολεκτικά!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλή στάση του σώματος δεν αναδεικνύει μόνο τη σιλουέτα (και κρύβει την κοιλίτσα), αλλά μπορεί να σε προστατέψει ή και να σε ανακουφίσει από τους πόνους στην πλάτη. Τα καλά νέα: χρειάζονται μόνο 12' την ημέρα για να τα καταφέρεις!

2 λεπτά: Κάθε πρωί που ξυπνάς, στάσου μπροστά από ένα καθρέφτη, γυρισμένη προς τη μια πλευρά. Βεβαιώσου πως τα αυτιά, οι ώμοι, οι γοφοί τα γόνατα και οι αστράγαλοί σου βρίσκονται στην ευθεία. Παρατήρησε την αίσθηση που σου δίνει το σώμα σου όταν είναι ευθυγραμμισμένο.

9 Πράγματα στο Υπνοδωμάτιο που Βλάπτουν την Υγεία σας

1 λεπτό: Έλεγξε την καρέκλα του γραφείου σου. Φρόντισε, όταν κάθεσαι, τα πόδια σου να ακουμπούν στο πάτωμα και τα μάτια σου να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με την οθόνη του Η/Υ σου. Αν το γραφείο και η καρέκλα είναι ψηλά για σένα, χρησιμοποίησε ένα υποπόδιο για να ακουμπάς κάτω. Αυτό είναι το πιο έξυπνο μέρος για γραφείο στο σπίτι.

3 λεπτά: Περίπου 6 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, διέθεσε 30 δευτερόλεπτα για να ελέγξεις τη στάση του σώματός σου. Βεβαιώσου πώς όταν κάθεσαι οι ώμοι σου οι είναι «πεσμένοι» και ελαφρώς κυρτωμένοι προς τα πίσω και οι γοφοί παράλληλοι με το πάτωμα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν την υγεία.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.