Οι πιο Ασυνήθιστοι και Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Σταματήσετε να Τρώτε από Στρες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Οι πιο Ασυνήθιστοι και Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Σταματήσετε να Τρώτε από Στρες

Όλοι έχουμε βιώσει το συναίσθημα να θέλουμε να τα φάμε όλα, με σκοπό να ξεπεράσουμε το στρες της ημέρας.

Για πολλούς αυτό το συναίσθημα είναι σαν ένας αυτόματος πιλότος, γυρνάτε σπίτι ανοίγετε το ψυγείο και παίρνετε τη σοκολάτα ή πάτε στο ντουλάπι και τρώτε ένα σακουλάκι πατατάκια. Αλλά γιατί έχουμε μια μαγνητική έλξη, ας πούμε, για κάτι ανθυγιεινό, όταν έχουμε φρικάρει για ένα γεγονός; Όταν είμαστε σε κατάσταση στρες, το σώμα παράγει πολύ κορτιζόλη, η οποία μας δημιουργεί έναν πόθο για υδατάνθρακες, ζάχαρη και λιπαρά τρόφιμα. Και όταν καταναλώσουμε αυτές τις τροφές, έχουμε μια στιγμιαία ευχαρίστηση και ανακούφιση από το στρες. Αλλά είναι ακριβώς αυτό: στιγμιαία. Με αποτέλεσμα το δυσάρεστο συναίσθημα να επανέρχεται. Το ευχάριστο είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για την επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας, ώστε να μην γίνετε θύματα της υπερκατανάλωσης φαγητού.

6 Τροφές που Κανένας Διατροφολόγος δεν Βάζει στο Στόμα του

Αναπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι σας. Ακούγεται τρελό, αλλά όταν μπλοκάρετε το δεξί σας ρουθούνι και αναπνέετε μόνο με το αριστερό, η έρευνα δείχνει ότι αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας μια επιβράδυνση του καρδιακού σας ρυθμού και μια μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει, να χαλαρώσετε και να σας κάνει λιγότερο παρορμητικούς. Αυτό το είδος της αναπνοής εφαρμόζεται και στη γιόγκα.

Βάλτε τα ρούχα σας στο στεγνωτήριο. Όταν νιώθετε εξοντωμένοι από τη κούραση, βάλτε το μπουρνούζι σας στο στεγνωτήριο ή στο καλοριφέρ και τυλιχτείτε με αυτό. Δεν είναι μόνο παρήγορο, αλλά και χαλαρωτικό. Έρευνα δείχνει, ότι έχουμε την τάση να τρώμε λιγότερο, όταν η θερμοκρασία του σώματός μας ανεβαίνει. Φυσικά, αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί όταν βρίσκεστε στο γραφείο, αλλά εάν νιώσετε μια λιγούρα, τολμήστε να πάτε κοντά σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο.

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

Αν είστε αγχωμένοι και αναζητάτε φαγητό, με σκοπό να χαλαρώσετε, ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι. Σίγουρα σας ακούγετε περίεργο, αλλά ένα απλό ξεφλούδισμα μπορεί να απασχολήσει το μυαλό σας και να διώξει τις αρνητικές σκέψεις. Επίσης, η μυρωδιά των εσπεριδοειδών έχει πράγματι αποδειχθεί ότι ηρεμεί.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Υγιεινά Σνακ για να Καταπολεμήσετε το Στρες

.

Φτιάξτε εύκολα και υγιεινά σνακ για να διώξετε το άγχος.

Αυτά πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας, αν θέλετε να αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα

.

Βάλτε αυτές τις τροφές στη ζωή σας και δείτε την επιδερμίδα σας να λάμπει!

4 Νευρικές Συνήθειες Που Αποκαλύπτουν ότι Έχετε Κρυφό Στρες

.

Μπορεί να μη θέλετε να το πιστέψετε, αλλά υπάρχουν 8 ακλόνητες αποδείξεις ότι δεν μπορείτε ελέγξετε το στρες και τα νεύρα σας.

Εναλλακτικές Λύσεις για όσους δεν Τρώνε Γιαούρτι και Γάλα

.

Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη τότε δείτε τι μπορείτε να φάτε αντί για γάλα και γιαούρτι.

Με Αυτούς τους 8 Τρόπους Θα Βρείτε την Ευτυχία!!!

.

Αυτοί είναι οι 8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι για να βρείτε την ευτυχία.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ασφάλεια Σπιτιού: οι Ληστές δεν Νοιάζονται αν Έχετε Συστήματα Συναγερμών

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Παρασκευή 23 Μαρτίου: Τα Ζώδια που Χρειάζονται Επειγόντως Λίγη Ανανέωση Είναι...
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Close