Νο stress: 5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Απαλλαγείτε από το Άγχος!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Νο stress: 5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε για να Απαλλαγείτε από το Άγχος!

Απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να ηρεμείς...

Είναι γνωστό ότι το στρες είναι η "πηγή" όλων των κακών! Η συνεχής πίεση και το άγχος "μπλοκάρουν" τον οργανισμό και δημιουργούν πολύ σοβαρά προβλήματα στην ψυχική και σωματική μας υγεία.

Μείωσε το καθημερινό στρες, κάνοντας τα παρακάτω 5 μικρά πραγματάκια: 

#1 Κάνε αεροβικές ασκήσεις (τζόγκινγκ, χορός, ποδηλασία, περπάτημα) για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα

5 Πράγματα που θα Μπορούσαν να σας Γεμίσουν με Ευτυχία Μέσα σε Ένα Βράδυ

#2 Προσπάθησε να μείνεις δραστήρια βάζοντας μικρούς, εφικτούς στόχους μέσα στην ημέρα. Αν βρείς χρόνο για ένα σύντομο περίπατο 15 λεπτών κάνε το άμεσα και μην περιμένεις να βρείς τον χρόνο για ένα περίπατο μίας ώρας.

#3 Ξεχώρισε τις ασκήσεις εκείνες που σε χαλαρώνουν περισσότερο, τις κάνεις πιο ευχάριστα και τις διασκεδάζεις πιο πολύ από άλλες. Βάλε αυτές τις ασκήσεις περισσότερη ώρα στο πρόγραμμά σου.

Φέρτε την Ευτυχία στο Σπίτι σας με τη Βοήθεια του Φενγκ Σούι

#4 Άκουσε μουσική ή ένα podcast ή ένα ηχητικό βιβλίο καθώς γυμνάζεσαι. Επίσης θα σου κάνει καλό να βρείς ένα φίλο με τον οποίο θα γυμνάζεστε μαζί.

#5 Μην πιέζεις τον εαυτό σου για άμεσα αποτελέσματα από την γυμναστική, τόσο όσον αφορά το στρες όσο και την βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης.

Διαβάστε περισσότερα θέματα ψυχολογίας στο www.faysbook.gr.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάντε το Σπίτι σας να Θυμίζει Κυριακή Κάθε Μέρα της Εβδομάδας

.

Και ποιος δεν θα ήθελε να είναι Κυριακή κάθε μέρα. Δείτε πώς θα το πετύχετε...

4 Πράγματα που Μόνο οι Άνθρωποι με Άγχος Καταλαβαίνουν

.

Τι μπορείτε να κάνετε όμως για το διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος;

7 Σημαντικά Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε το Πρωί για να Έχετε μια Ευτυχισμένη Μέρα!

.

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτόν τον τρόπο για να είστε χαρούμενοι μέχρι να πέσετε για ύπνο!

Αυτές οι Τροφές Θα σας Χαρίσουν Χαμόγελα!

.

Αυτές οι 4 τροφές- μαγικά φίλτρα υπόσχονται να σας ανεβάσουν την διάθεση με μια μπουκιά!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Μοναδικό Πράγμα που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι σας για να Γίνει η Ζωή σας πιο Απλή!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το πιο Πρωτότυπο και «Αναπαυτικό» Παράθυρο που Έχετε Δει
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Close