Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος γιατρός.

Η επιστήμη μίλησε και επιβεβαιώνει ότι μια σωστή διατροφή αποτελεί το «κλειδί» για να νιώθεις και να δείχνεις πιο νέα, όμορφη και λαμπερή. Μάλιστα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, όταν τρως σωστά, η «Επιχείριση: Ανανέωση» ξεκινά για... τα κύτταρά σου. Και μπορεί μερικά αποτελέσματα να φαίνονται αμέσως, ωστόσο το καλό πράγματα αργεί να γίνει!

Πότε, λοιπόν, όλες αυτές οι αντιοξειδωτικές ουσίες που λαμβάνεις από τη σαλάτα σου θα αρχίσουν να εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που φθείρουν τον οργανισμό σου; Πόσο σολομό πρέπει να φας για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου; Και πόσο καιρό χρειάζεσαι για να αποκτήσεις μάτια-λέιζερ; Διάβασε παρακάτω για να μάθεις! 

5 Ένοχες Απολαύσεις που Μπορείτε να Απολαμβάνετε Και στη Δίαιτα!

Σε μερικές ώρες μπορείς... να βάλεις φρένο στη φθορά των κυττάρων που προκαλούν καρκίνο

Τα αντιοξειδωτικά -που βρίσκονται σε αφθονία στα φρούτα και λαχανικά- είναι ισχυρές ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και μάλιστα πριν αυτές προλάβουν να βλάψουν τα κύτταρα, μιας και αρχίζουν να δρουν σχεδόν αμέσως μετά την απορρόφησή τους. Αλλά μην επαναπαύεσαι στις (αντικαρκινικές) δάφνες σου επειδή έφαγες ένα μεγάλο μπολ σαλάτα χθες. Η δράση των αντιοξειδωτικών διαρκεί μόνο μερικές ώρες και, έτσι, χρειάζεται να τα αναπληρώνεις συνεχώς: με άλλα λόγια, ήρθε η ώρα η παροιμία «Ένα μήλο την ημέρα» να περάσει από τη λαϊκή σοφία στο... πιάτο σου!

Σε λιγότερο από 1 ημέρα μπορείς να… ξεχάσεις το στρες 

Σε 5 εβδομάδες μπορείς να… φτιάξεις μυαλό-ξυράφι 

Αυστραλοί επιστήμονες διατείνονται ότι το φυλλικό οξύ μπορεί να ακονίσει το μυαλό και τη μνήμη σου. Σε πρόσφατη έρευνά τους, μάλιστα, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που λάμβαναν τουλάχιστον 750 mg φυλλικό οξύ την ημέρα βελτίωσαν σημαντικά τις μνημονικές επιδόσεις τους και μάλιστα μέσα σε μόλις 35 ημέρες. Για να δεις κι εσύ αποτελέσματα αντίστοιχα με τα δικά τους, βάλε στο πιάτο σου 1 φλιτζάνι φακές ή πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. μαρούλι, σπανάκι, ρόκα). 4 Καθημερινές Τροφές για να Έχετε Μυαλό Ξυράφι!

Σε 3 μήνες μπορείς να… καταπολεμήσεις τη μελαγχολία

Τα Ω-3 λιπαρά οξέα δεν προστατεύουν μόνο την καρδιά σου αλλά και το μυαλό και την ψυχή σου! Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν νέες έρευνες οι οποίες δείχνουν ότι η λήψη Ω-3 λιπαρών οξέων μπορεί να περιορίσει σημαντικά και σχετικά άμεσα το αίσθημα μελαγχολίας. Αν θες λοιπόν, να δεις τη (καλή) διάθεσή σου να σπάει τα κοντέρ σε λιγότερο από 3 μήνες, πρόσθεσε στο καθημερινό διατροφολόγιο σου 100 g σολομό, τόνο ή σαρδέλες.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.allyou.gr καθώς και άλλα θέματα που αφορούν τη διατροφή.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.