Μάθετε αν Τελικά Παχαίνει η Πέτσα από το Ψάρι και αν Είναι Καλό να την Αφαιρείτε!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Μάθετε αν Τελικά Παχαίνει η Πέτσα από το Ψάρι και αν Είναι Καλό να την Αφαιρείτε!

Το λίπος του ψαριού χαρακτηρίζεται ως "καλό" λίπος κι αυτό επειδή συνίσταται κυρίως από τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά, για τα οποία υπάρχει πληθώρα ερευνών που υπογραμμίζουν το ρόλο τους στην θωράκιση της υγείας του οργανισμού.

Αυτό που επίσης διαφαίνεται από μελέτες, είναι ότι η πρόσληψη ω-3 λιπαρών οξέων στην Ελλλάδα είναι χαμηλή, σε αντίθεση με τα ζωικά "κακά" κορεσμένα λιπαρά που είναι αυξημένα, συμπαρασύροντας και τη συνολική πρόσληψη λιπαρών.

Διαβάστε επίσης:

Οπότε για τα ψάρια, θα πρότεινα την αφαίρεση της πέτσας μόνο όταν είναι τηγανητά, επειδή το αλεύρι και το λάδι που έχει απορροφηθεί, ιδιαίτερα μετά απο τόσο υψηλή θερμική επεξεργασία, μειώνει την καρδιοπροστατευτική δράση των ω-3 λιπαρών.

Συνολικά, για τη μείωση του "κακού" λίπους, θα πρότεινα να αφαιρείτε την πέτσα από τη γαλοπούλα και το κοτόπουλο, να αγοράζετε άπαχα μέρη από το χοιρινό και το μοσχάρι και να αφαιρείτε το ορατό λίπος.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.infokids.gr καθώς και άλλα θέματα διατροφής.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Νέα Έρευνα: Αυτό το Πράγμα στην Κουζίνα σας Παχαίνει!

.

Δείτε τι είναι αυτό που έχετε στην κουζίνα σας και σας παχαίνει!

Πώς θα Ξεχωρίσετε το Φρέσκο Ψάρι;

.

Έτσι θα καταλάβετε αν είναι φρέσκο το ψάρι που μόλις αγοράσατε!

Τέτοιες Τούρτες δεν Έχετε Ξαναδεί!

.

Αυτές οι τούρτες είναι τόσο ιδιαίτερες που δεν είμαστε σίγουροι αν θα τολμούσαμε να τις δοκιμάσουμε!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

2 σε 1: Πλυντήριο και Στατικό Ποδήλατο Μαζί!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτά τα Τραπεζάκια Σαλονιού Έχουν Πολλές Χρήσεις!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
2 σε 1: Πλυντήριο και Στατικό Ποδήλατο Μαζί!

Αυτό είναι το πρώτο ποδήλατο που ταυτόχρονα πλένει και ρούχα.

Close