Δεν είναι μυστικό ότι η εργασία αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες που συμβάλλουν στην επαγγελματική εξουθένωση. Η επανάληψη των ίδιων καθηκόντων καθημερινά και η πίεση να τα εκτελέσετε καλά μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις.

Οι περισσότεροι υποθέτουν ότι ένας κακός προϊστάμενος, η έλλειψη εκτίμησης ή η υπερβολική εργασία είναι οι κύριοι λόγοι που σας κάνουν να θέλετε να τα παρατήσετε, και αυτά σίγουρα αποτελούν σημάδια ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά.

Ωστόσο, σύμφωνα με μία ειδικό καριέρας στο TikTok, ένας από τους μεγαλύτερους προάγγελους της εξουθένωσης είναι ένα συναίσθημα που δεν σκεφτόμαστε συχνά.

Αν νιώθετε κυνισμό για τη δουλειά σας, βρίσκεστε ήδη στον δρόμο για την εξουθένωση.

Η Kelsea, μια προπονήτρια επαγγελματικής ευεξίας γνωστή ως @theseamlesscoach στο TikTok και πρώην θεραπεύτρια, μοιράστηκε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα που πρέπει να προσέχετε, ιδιαίτερα σε σχέση με τη δουλειά σας, για να καταλάβετε αν βρίσκεστε στα πρόθυρα της εξουθένωσης.

@theseamlesscoach Cynicism back at it again. This is a repost but I always note emotions arent actually dangerous, they just tell you things…#onthisday #workplacevalues #employeeburnout #careeradvice #wellbeingatwork ♬ original sound - Kelsea | Workplace Values

«Το πιο επικίνδυνο συναίσθημα που μπορείτε να έχετε στη δουλειά είναι ο κυνισμός», δήλωσε. «Όχι μόνο θεωρείται το δεύτερο στάδιο της εξουθένωσης, αλλά είναι και ένα από τα συνδυαστικά συναισθήματα, που σημαίνει ότι δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη.»

Η Kelsea συνέχισε: «Αν αισθάνεστε κυνισμό στη δουλειά, πιθανότατα έχετε ξεπεράσει το στάδιο της ενόχλησης ή της εξάντλησης. Έχετε φτάσει στο σημείο πλήρους έλλειψης εμπιστοσύνης προς τον προϊστάμενό σας ή την εταιρεία σας.»

Ο Κυνισμός Σας Βυθίζει Περισσότερο στην Εξουθένωση

«Λένε ότι αυτό είναι επικίνδυνο, γιατί όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, είναι πολύ δύσκολο να κάνετε πίσω,» εξήγησε. «Ακόμα και αν η εταιρεία προσπαθήσει να βελτιώσει την κατάσταση, δεν τους εμπιστεύεστε πλέον.»

«Αυτό σας αφήνει με μια αίσθηση ότι έχετε παγιδευτεί και ότι είστε ανήμποροι, η οποία σας σπρώχνει βαθύτερα στην εξουθένωση,» ανέφερε. «Ή μπορεί να χάνετε την αυτοπεποίθησή σας, αμφισβητώντας την ικανότητά σας να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας, ενώ μπορεί να παραμελείτε σημαντικές ευθύνες.»

Η Kelsea επεσήμανε ότι όταν ο κυνισμός γίνεται τόσο έντονος που σταματάτε να ενδιαφέρεστε για την απόδοσή σας, η παραίτηση είναι στον ορίζοντα.

«Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το σημείο απλώς εγκαταλείπουν τη δουλειά τους, χωρίς πρώτα να εντοπίσουν την πραγματική αιτία,» εξήγησε. «Έτσι, δεν ξέρουν τι να αποφύγουν στην επόμενη εργασία τους και μεταφέρουν τον κυνισμό μαζί τους.»

Ο Κυνισμός ως Μέρος της Εξουθένωσης

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο James Madison, «Η εξουθένωση είναι ένα σύνδρομο τριών συστατικών που προκύπτει από χρόνιους στρεσογόνους παράγοντες στη δουλειά. Τα στοιχεία της εξουθένωσης περιλαμβάνουν την εξάντληση, τον κυνισμό και την αναποτελεσματικότητα.»

Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι ο κυνισμός συνδέεται με αρνητικά συναισθήματα για τα καθήκοντα, τους συναδέλφους ή τους πελάτες σας. Όταν τον εντοπίζετε, βρίσκεστε ήδη στα πρώτα στάδια της εξουθένωσης.

Η Εξουθένωση Επηρεάζει Τους Περισσότερους

Η εξουθένωση είναι ένα κοινό φαινόμενο στο σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον. Σύμφωνα με έρευνα της Deloitte, το 77% των εργαζομένων έχει νιώσει εξουθένωση στην τρέχουσα εργασία του.

Η Mayo Clinic προσθέτει ότι οι αιτίες της εξουθένωσης περιλαμβάνουν την κακή ισορροπία εργασίας-ζωής, την υπερβολική εργασία και την αίσθηση απώλειας ελέγχου.

Αν νιώθετε κυνισμό, είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι πρέπει να αναθεωρήσετε τις συνθήκες εργασίας σας και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές πριν φτάσετε σε σημείο μη επιστροφής.

Πηγή: yourtango.com