Οι Τροφές που σας Βοηθούν να Καίτε Πολλές Θερμίδες!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

HIGHLIGHTS

Αυτές οι τροφές έχουν πολύ λίγες θερμίδες.
Μπορείτε να τις τρώτε άφοβα και σε μεγάλες ποσότητες.
Μην το παρακάνετε μόνο με το κρέας.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους υπάρχουν τροφές που έχουν λιγότερες θερμίδες από όσες σας βοηθούν να κάψετε όταν τις καταναλώνετε.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι καλό θα είναι να τις βάλετε στην καθημερινότητά σας μιας και στην ουσία περιέχουν πολύ νερό. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν παχαίνουν καθόλου.

Ποιες είναι, όμως, αυτές;

Μαρούλι και όλα τα πράσινα λαχανικά που έχουν φύλλα Τα λαχανικά αυτά περιέχουν κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό νερό. Επιπλέον είναι γεμάτα φυτικές ίνες πράγμα που βοηθάει στο να νιώθετε για περισσότερη ώρα χορτάτοι μετά την κατανάλωσή τους.

Βάλτε στη διατροφή σας τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Καρπούζι, πορτοκάλι, μήλο και γκρέιπφρουτ Το καρπούζι ως γνωστός είναι κυρίως νερό, δεν έχει καθόλου λίπος και είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β που αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειας. Το γκρέιφρουτ από την άλλη περιέχει νερό κατά 60%.

Γιαούρτι Φάτε τα με φρούτα, ξηρούς καρπούς ή βάλτε τα σε smoothies.

Άπαχο κρέας Η γαλοπούλα, το κοτόπουλο και το χοιρινό με λίγα λιπαρά είναι ιδανικά για εσάς που θέλετε να χάσετε βάρος. Προτιμήστε να τα φάτε ψητά ή βραστά.