Νέα Έρευνα: Ποια Ώρα της Ημέρας Μπορείτε να Τρώτε Ψωμί για να Χάσετε Βάρος;

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Νέα Έρευνα: Ποια Ώρα της Ημέρας Μπορείτε να Τρώτε Ψωμί για να Χάσετε Βάρος;

Δεν χρειάζεται να νιώθετε τύψεις για το τοστ με αβοκάντο που φάγατε το πρωί.

Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο Ενδοκρινολόγων στο Σικάγο, προτείνει να τρώμε ψωμί το πρωί και αυτό είναι κάτι που θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος.

Μια φέτα ψωμί στο πρωινό είναι πολύ λιγότερο παχυντική από μια φέτα ψωμί στο βραδινό.

Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα που υπέφεραν άτομα από διαβήτη ή παχυσαρκία. Εκείνοι που έτρωγαν ένα μεγάλο πρωινό (το οποίο περιελάμβανε τοστ), ένα μέτριο μεσημεριανό και ένα μικρό δείπνο κατάφεραν να χάσουν 5,5 κιλά σε 3 μήνες. Από την άλλη όλοι οι υπόλοιποι που δεν έτρωγαν ψωμί στο πρωινό αλλά στο μεσημεριανό ή στο βραδινό πήρα 1,5 κιλό.

Δίαιτα DASH: Για Ακόμα μια Χρονιά η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

ψωμί

Κι όμως, μπορείτε να τρώτε ψωμί τι πρωί και να χάνετε βάρος.

Για χρόνια σας έλεγαν να περιορίσετε ή να κόψετε το ψωμί το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή διατροφική αξία. Τώρα ήρθε η ώρα να διαψευστούν όλοι εκείνοι που σας είχαν δώσει λάθος οδηγίες. Από ό,τι φαίνεται το παν είναι το timing.

Η Δίαιτα των Βραστών Αυγών Υπόσχεται πως θα Χάσετε 11 Κιλά σε 2 Εβδομάδες

Η ώρα της ημέρας -το πότε τρώτε και το πόσο συχνά τρώτε- είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε και πόσες θερμίδες έχει αυτό που καταναλώνετε.

Επομένως, το κλειδί για να χάσετε βάρος είναι ένα πολύ καλό πρωινό.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτές οι Τροφές δεν Έχουν Ούτε 50 Θερμίδες και Μπορείτε να τις Φάτε Άφοβα!

.

Δείτε ποιες τροφές δεν έχουν θερμίδες κι αρχίστε να τις τρώτε.

Οι 5 Αλλαγές στη Ζωή σας που θα σας Βοηθήσουν να Χάσετε Πανεύκολα Βάρος!

.

Το μέτρημα των θερμίδων δεν βοηθάει σε τίποτα! Δείτε τι πρέπει να κάνετε.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Η Τέλεια Συνταγή για Ομελέτα στον Φούρνο!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πεϊνιρλί για «Αρχάριες» Νοικοκυρές: Δείτε πώς να το Φτιάξετε!
More in LIVING +, PLUS +
Η Τέλεια Συνταγή για Ομελέτα στον Φούρνο!

Φτιάξτε την ομελέτα σας αλλιώς.

Close