Να τι Ακριβώς Τρώει μια Trainer Διασήμων Μέσα σε μια Μέρα!spirossoulis.com

Να τι Ακριβώς Τρώει μια Trainer Διασήμων Μέσα σε μια Μέρα!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

HIGHLIGHTS

Αυτή είναι η διατροφή που συστήνει στις διάσημες πελάτισσές της.
Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Δείτε επίσης πώς γυμνάζεται η ίδια.

Είναι η personal trainer πολλών διασήμων μεταξύ των οποίων η Busy Philipps και η Emmy Rossum. To όνομά της είναι Lauren Kleban και ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να τρώει μέσα στη μέρα της για να είναι υγιής και να διατηρεί το τέλειο σώμα της.

Το mydomaine.com μίλησε μαζί της για τις διατροφικές της συνήθειες που συστήνει και στις διάσημες πελάτισσές της αλλά και για την γυμναστική που κάνει η ίδια.

Αυτή είναι η personal trainer των διασήμων.

Η Διατροφή 16:8 που Πρέπει Οπωσδήποτε να Δοκιμάσετε

Διατροφή

Η Kleban ακολουθεί μια απλή διατροφή η οποία έχει ως επίκεντρο τα λαχανικά και την καθαρή πρωτεϊνη. «Πιστεύω πολύ στο ότι πρέπει να ακούμε το σώμα μας και να τρώμε όποτε αυτό μας το λέει και τα πάντα με μέτρο», λέει η ίδια.

Πρωινό Το πρωί η trainer τρώει ένα τοστ με αβοκάντο ή γλυκοπατάτα ή pancakes από κολοκύθα. Επίσης αγαπάει πολύ τις σαλάτες για πρωινό τις οποίες φτιάχνει με ρόκα, κόλιαντρο, αγγούρι και φρούτα.

Μεσημεριανό Λατρεύει την σούπα με καρότο και τζίντζερ την οποία συνδυάζει με χούμους, αβοκάντο και ένα σάντουιτς λαχανικών μέσα σε ψωμί ολικής άλεσης.

Σνακ Ανάμεσα στα γεύματα τρώει φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, βούτυρο από ξηρούς καρπούς, τσιπς λαχανικών, ζωμό από κόκκαλα κρέατος, μαύρη σοκολάτα ή ποπ κορν.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

Βραδινό Για βράδυ συνήθως τρώει σολομό με λαχανικά και κινόα ή καστανό ρύζι.

Δείτε παραπάνω τη διατροφή που ακολουθεί.

Χάστε Βάρος Βάζοντας Μόνο Αυτό στη Διατροφή σας!

Άσκηση

Η Kleban παίρνει την γυμναστική πολύ στα σοβαρά. Γυμνάζεται επτά φορές την εβδομάδα ακολουθώντας την δική της μέθοδο προπόνησης. Οι προπονήσεις της που περιέχουν και πολύ χορό στοχεύουν σε ψηλά και λεπτά άκρα, σε αύξηση των μυών του σώματος και στο κάψιμο λίπους.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.