Μπορείτε να Τρώτε Αυτό σε Κάθε Γεύμα σας και να μην Πάρετε Ούτε Γραμμάριο!
Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +
Οι ειδικοί γνωρίζουν πολύ καλά τι πρέπει να τρώτε για να αδυνατίζετε και ταυτόχρονα να μην πεινάτε. Δείτε πώς πρέπει να τρώτε και ποια είναι η μια τροφή που μπορεί να περιλαμβάνεται σε κάθε γεύμα σας.
Όταν συνδυάζετε πρωτεϊνες, λιπαρά και υδατάνθρακες σε κάθε σας γεύμα το σώμα σας νιώθει γεμάτο και εσείς δεν πεινάτε καθόλου. Επιπλέον χάνετε λίπος και όχι μυς.
Αν, μάλιστα, βάλετε και τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας τότε τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα πιο εντυπωσιακά και εσείς θα αισθάνεστε μονίμως χορτάτοι.
Οι ξηροί καρποί δεν έχουν τόσες πολλές θερμίδες όσο νομίζετε.
Η Διατροφή 16:8 που Πρέπει Οπωσδήποτε να Δοκιμάσετε
Στους ξηρούς καρπούς που μπορείτε να τρώτε περιλαμβάνονται τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φιστίκια Αιγίνης, τα κάσιους και οι ηλιόσποροι φυσικά στην ανάλατη εκδοχή τους.
Αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι η ποσότητα που καταναλώνετε μιας και οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι θερμίδες.
Προσθέστε 12-15 αμύγδαλα στο πρωινό σας. Με αυτά θα πάρετε 10 θερμίδες.
Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!
Βάλτε ξηρούς καρπούς στο πρωινό σας.
Τα φιστίκια Αιγίνης έχουν πιο λίγες θερμίδες από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς. Αυτό σημαίνει πως μπορείτε να τρώτε μέχρι και 50 φιστίκια την ημέρα σε αντίθεση, για παράδειγμα, με τα κάσιους που μπορείτε να φάτε μόλις 20.
Αν δεν αγαπάτε τους ξηρούς καρπούς ιδιαιτέρως μπορείτε να τους βάλετε μέσα σε smoothies, γιαούρτι, σάλτσες και σαλάτες.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Κόψτε Εύκολα 400 Θερμίδες τη Μέρα με Μικρές Αλλαγές στη Διατροφή
.Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές κι έξυπνες διατροφικές ανταλλαγές.
Συνταγή των 5 λεπτών για Υπέροχο Παγωτό με Ελάχιστες Θερμίδες
.Φτιάξτε παγωτό ελάχιστων θερμίδων μέσα σε 5 λεπτά.
6 Πανεύκολοι Τρόποι για να Χάνετε Θερμίδες Κάθε Μέρα!
.Αρχίστε να χάνετε θερμίδες κάνοντας μόνο αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
Να τι Πρέπει να Αλλάξετε στο Πρωινό σας για να Χάσετε Βάρος!
.Αυτή είναι η αλλαγή που πρέπει να κάνετε στο πρωινό σας.
6 Πανεύκολοι Τρόποι για να Χάνετε Θερμίδες Κάθε Μέρα (Χωρίς να Γυμναστείτε)!
.Αρχίστε να χάνετε θερμίδες κάνοντας μόνο αυτές τις μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
