Μπορείτε να Τρώτε Αυτό σε Κάθε Γεύμα σας και να μην Πάρετε Ούτε Γραμμάριο!

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Μπορείτε να Τρώτε Αυτό σε Κάθε Γεύμα σας και να μην Πάρετε Ούτε Γραμμάριο!

Οι ειδικοί γνωρίζουν πολύ καλά τι πρέπει να τρώτε για να αδυνατίζετε και ταυτόχρονα να μην πεινάτε. Δείτε πώς πρέπει να τρώτε και ποια είναι η μια τροφή που μπορεί να περιλαμβάνεται σε κάθε γεύμα σας.

Όταν συνδυάζετε πρωτεϊνες, λιπαρά και υδατάνθρακες σε κάθε σας γεύμα το σώμα σας νιώθει γεμάτο και εσείς δεν πεινάτε καθόλου. Επιπλέον χάνετε λίπος και όχι μυς.

Αν, μάλιστα, βάλετε και τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας τότε τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα πιο εντυπωσιακά και εσείς θα αισθάνεστε μονίμως χορτάτοι.

γραμμάριο

Οι ξηροί καρποί δεν έχουν τόσες πολλές θερμίδες όσο νομίζετε.

Η Διατροφή 16:8 που Πρέπει Οπωσδήποτε να Δοκιμάσετε

Στους ξηρούς καρπούς που μπορείτε να τρώτε περιλαμβάνονται τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φιστίκια Αιγίνης, τα κάσιους και οι ηλιόσποροι φυσικά στην ανάλατη εκδοχή τους.

Αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι η ποσότητα που καταναλώνετε μιας και οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι θερμίδες.

Προσθέστε 12-15 αμύγδαλα στο πρωινό σας. Με αυτά θα πάρετε 10 θερμίδες.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

γραμμάριο

Βάλτε ξηρούς καρπούς στο πρωινό σας.

Τα φιστίκια Αιγίνης έχουν πιο λίγες θερμίδες από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς. Αυτό σημαίνει πως μπορείτε να τρώτε μέχρι και 50 φιστίκια την ημέρα σε αντίθεση, για παράδειγμα, με τα κάσιους που μπορείτε να φάτε μόλις 20.

Αν δεν αγαπάτε τους ξηρούς καρπούς ιδιαιτέρως μπορείτε να τους βάλετε μέσα σε smoothies, γιαούρτι, σάλτσες και σαλάτες.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κόψτε Εύκολα Εκατοντάδες Θερμίδες Μόνο με μια Μικρή Αλλαγή

.

Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές κι έξυπνες διατροφικές ανταλλαγές.

Οι 3 πιο Πετυχημένες Συνταγές για Τοστ Παγκοσμίως!

.

Αυτές είναι οι 3 πιο δημοφιλείς συνταγές για τοστ.

Φτιάξτε το Απόλυτο Καλοκαιρινό Επιδόρπιο – Μπανάνα

.

Με μπανάνα και μερικά απλά υλικά μπορείτε να φτιάξετε το ιδανικό επιδόρπιο για το καλοκαίρι.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Πάστα Σοκολατίνα Χωρίς Ζάχαρη με 2 Υλικά

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε το Πανάκριβο Ρετιρέ του Justin Timberlake στη Νέα Υόρκη!