Από τη Χριστίνα Σιδοπούλου, editor in chief του spirossoulis.com

Υπάρχουν μέρες που η διάθεση πέφτει, η ενέργεια λείπει και το μόνο που θέλουμε είναι να καθίσουμε στον καναπέ. Κι όμως, ο χώρος γύρω μας μπορεί να αλλάξει αυτό το “δεν έχω όρεξη” σε “θέλω να κάνω κάτι για εμένα”.

Το σπίτι δεν είναι μόνο καταφύγιο. Με λίγες μικρές αλλαγές μπορεί να μετατραπεί σε κινητήριος δύναμη. Αν το οργανώσουμε σωστά, μας βοηθά να σηκωθούμε, να κινηθούμε, να δημιουργήσουμε.

Ορατή τάξη, ορατή ενέργεια

Όταν τα πάντα είναι σε τάξη, το μυαλό “ξεμπλοκάρει”. Η ακαταστασία δημιουργεί κόπωση χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Αν αντίθετα κοιτάτε έναν καθαρό πάγκο ή ένα τακτοποιημένο τραπέζι, ο εγκέφαλος διαβάζει χώρο για δράση.
Tip: κρατήστε έναν χώρο του σπιτιού, έστω κι αν είναι μικρός, πάντα “έτοιμο”. Μπορεί να είναι ο πάγκος της κουζίνας ή το γραφείο. Η εικόνα της ετοιμότητας σας κινητοποιεί να τον χρησιμοποιήσετε.

Χώρος που “μιλάει” με το φως

Ο φωτισμός είναι το πιο υποτιμημένο εργαλείο για ψυχολογική ενέργεια. Ένα σκοτεινό σπίτι οδηγεί το σώμα σε παθητικότητα, ενώ το φυσικό ή θερμό φως αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, δηλαδή της καλής διάθεσης.
Τι να κάνετε:

• Ανοίγετε τα παντζούρια νωρίς, ακόμη κι αν είναι συννεφιά.

• Τοποθετήστε ένα φωτιστικό δαπέδου κοντά σε σημείο που “ξεχνάτε” (π.χ. στο γωνιακό τραπεζάκι), για να φωτίζει και τη διάθεσή σας.

• Στον χώρο που θέλετε να δραστηριοποιηθείτε (π.χ. να κάνετε γυμναστική ή να διαβάσετε), το φως πρέπει να “τραβάει” το βλέμμα εκεί.

Διαμορφώστε “γωνιές ενεργοποίησης”

Μερικές φορές δεν χρειάζεται ολόκληρο δωμάτιο για να αλλάξει η ψυχολογία. Αρκεί μια καλά στημένη γωνιά που προκαλεί δράση.

• Για μαγείρεμα: κρατήστε καθαρό και τακτοποιημένο τον πάγκο, με ένα μπολ φρούτα ή βότανα σε κοινή θέα. Η εικόνα υγιεινής πρώτης ύλης παρακινεί να μαγειρέψετε.

• Για άσκηση: αφήστε το στρώμα γυμναστικής σε εμφανές σημείο, όχι κρυμμένο στην ντουλάπα. Ό,τι βλέπουμε, το θυμόμαστε.

• Για φροντίδα: στήστε ένα μικρό σημείο με τα αγαπημένα σας προϊόντα περιποίησης στο μπάνιο ή στο κομοδίνο για να σας θυμίζει ότι η φροντίδα είναι συνήθεια, όχι πολυτέλεια.

Το χρώμα που “ξυπνάει”

Τα χρώματα μπορούν να γίνουν καθημερινό αντικαταθλιπτικό.

• Το πράσινο συνδέεται με ηρεμία και ισορροπία.

• Το μπλε καθαρίζει το μυαλό, βοηθά στη συγκέντρωση.

• Το πορτοκαλί και το κίτρινο ενισχύουν την κινητοποίηση.
  Αν δεν θέλετε να βάψετε, χρησιμοποιήστε αυτά τα χρώματα σε λεπτομέρειες: ένα μαξιλάρι, ένα φλιτζάνι, μια κορνίζα. Το αποτέλεσμα λειτουργεί υποσυνείδητα.

Το σπίτι που μυρίζει “δράση”

Οι μυρωδιές δεν πρέπει να είναι μόνο για χαλάρωση. Ορισμένα αρώματα ενεργοποιούν το σώμα και τον νου.
Δοκιμάστε: αιθέρια έλαια από πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή δενδρολίβανο το πρωί. Ξυπνούν τις αισθήσεις και βοηθούν στη συγκέντρωση.

Κρατήστε τη θερμοκρασία “ζωντανή”

Ένας χώρος πολύ ζεστός ρίχνει τον ρυθμό του σώματος και τη διάθεση. Αντίθετα, ένα δωμάτιο ελαφρώς πιο δροσερό μάς κρατάει σε εγρήγορση. Ρυθμίστε τη θέρμανση γύρω στους 20–21°C και αφήστε λίγο καθαρό αέρα να μπαίνει καθημερινά. Ο εγκέφαλος “διαβάζει” το οξυγόνο ως ενέργεια.

Βάλτε ρυθμό στο σπίτι

Η μουσική μπορεί να λειτουργήσει σαν “κουμπί δράσης”. Δημιουργήστε μια playlist με χαρούμενους ρυθμούς που παίζετε μόνο το πρωί ή όταν θέλετε να σηκωθείτε από τον καναπέ. Το σώμα αρχίζει να συνδέει τον ήχο με την κίνηση.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.