Πέρασαν τα Χριστούγεννα, έρχεται το Πάσχα και τα παραπανίσια κιλάκια που βάλατε δεν λένε να φύγουν από πάνω σας; 

Η λύση είναι «Δίαιτα»! Και επειδή εμείς δεν θέλουμε να υποφέρετε και να πεινάτε σας έχουμε τη δίαιτα που υπόσχεται να σας χαρίσει το σώμα που επιθυμείτε χωρίς υπερβολές και χωρίς -πάνω από όλα- να γουργουρίζει το στομάχι σας.

Η δίαιτα λέγεται Clean and Lean, ιδρυτής της είναι ο James Duigan (trainer διασήμων) και το βασικό της μότο είναι το «όλα με μέτρο».

Αυτή Είναι η Μοναδική, Σούπερ Δημοφιλής Δίαιτα που Έχει Αποτελέσματα!

Όλοι μπορούν να ακολουθήσουν τη συγκεκριμένη δίαιτα μιας και στην ουσία πρόκειται για ένα πλάνο διατροφής το οποίο καλό είναι να ακολουθείτε μονίμως. Πρόκειται δηλαδή για αλλαγή συνηθειών.

Στην ουσία βγάζετε από τη διατροφή σας επεξεργασμένες τροφές και σάκχαρα με αποτέλεσμα να ξεφορτώνεστε τις τοξίνες. Από την άλλη εστιάζετε στην κατανάλωση πιο σωστών και υγιεινών τροφών. Αυτό που σίγουρα θα σας αρέσει είναι πως στην ουσία η συγκεκριμένη δίαιτα δεν σας απαγορεύει να τρώτε τροφές που είναι γεμάτες τοξίνες απλά σας λέει να τις περιορίσετε.

Η Καλύτερη Δίαιτα για Χάσιμο Βάρους σύμφωνα με Έρευνα του Harvard!

Επομένως, τι ακριβώς πρέπει να τρώτε;

Προτιμάτε τροφές που βρίσκονται όσο γίνεται πιο κοντά στην αρχική τους, φυσική μορφή. Από την άλλη αποφεύγετε τροφές που στα 3 βασικά τους συστατικά περιέχουν σάκχαρα, συντηρητικά ή αρώματα και άλλα συστατικά τα οποία δεν αναγνωρίζετε. Επίσης αποφεύγετε την καφεϊνη, το αλκοόλ και τους υδατάνθρακες όπως είναι το ψωμί και τα ζυμαρικά. Αν θέλετε, μπορείτε να επιλέγετε τις καστανές εκδοχές τους (ψωμί ολικής άλεσης και μακαρόνια ολικής άλεσης).

Αυτή Είναι η Καλύτερη Δίαιτα για την Υγεία σας Σύμφωνα με τους Ειδικούς

Κάθε σας κύριο γεύμα θα πρέπει να περιλαμβάνει 3 βασικά στοιχεία: πρωτεϊνη, λιπαρά, λαχανικά. Επομένως, τροφές όπως είναι το κοτόπουλο, το ψάρι, το άπαχο κρέας και τα αυγά θα πρέπει να τα τρώτε με ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο και λαχανικά όπως σπανάκι, γλυκοπατάτα, μπρόκολο και κουνουπίδι.

Επίσης, ο fitness trainer προτείνει σε περίπτωση που θέλετε να κάνετε κάποια παρασπονδία και να πιείτε λιγάκι, να το κάνετε το Σαββατοκύριακο και να διορθώσετε την «παρασπονδία» σας μέσα στην εβδομάδα προσέχοντας ιδιαιτέρως.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.