Μια Θεραπεία για την Αϋπνία Τόσο Περίεργη που μας Πείθει

Κατηγορίες: PLUS +, LIVING +

Μια Θεραπεία για την Αϋπνία Τόσο Περίεργη που μας Πείθει

Ποιο είναι το κλειδί για να έχετε έναν καλό ύπνο; Μην απαντήσετε «το να μετρήσω προβατάκια». Άλλο είναι το κόλπο που οι ειδικοί λένε πως θα σας βοηθήσει με το θέμα του ύπνου μια και καλή.

Το «κόλπο» αυτό λέγεται Paradoxical Intention (Πράδοξη Πρόθεση) και σύμφωνα με τους ψυχολόγους το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να κοιμηθείτε είναι να μείνετε ξύπνιοι.

Αντί, δηλαδή, να πιέζετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί προσπαθήστε όσο περισσότερο μπορείτε να μείνετε ξύπνιοι.

αϋπνία

Απαλλαγείτε από την αϋπνία με το κόλπο που σας προτείνουμε.

Αϋπνία: Συμβουλές για να την Αντιμετωπίσετε Απόψε Κιόλας

Αυτό το σκεπτικό λειτουργεί με τον εξής τρόπο. Θυμάστε τότε που προσπαθούσατε με το ζόρι να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά γιατί έπρεπε να διαβάσετε για κάποιο διαγώνισμα αλλά δεν μπορούσατε να τα καταφέρετε; Τότε νιώθατε ότι ο ύπνος ήταν ανίκητος και δεν μπορούσατε με τίποτα να τον νικήσετε. Προσπαθούσατε με νύχια και με δόντια να κρατηθείτε ξύπνητοι αλλά δεν τα καταφέρνατε. Το ίδιο θα χρειαστεί να κάνετε και τώρα. Και αυτό θα δουλέψει αντίστροφα στην ψυχολογία σας.

Έτσι την επόμενη φορά που θα ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας μην προσπαθήσετε πολύ να κοιμηθείτε. Αντιθέτως, ξαπλώστε χαλαρά στο κρεβάτι σας και προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι. Θα σας πάρει ο ύπνος πριν καν το καταλάβετε.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μάθετε τι Αποκαλύπτει για Εσάς η Στάση του Ύπνου σας!

.

Κάθε στάση ύπνου λέει κάτι για το χαρακτήρα σας.

Με Αυτήν την Τεχνική θα Κοιμηθείτε σε 1 Λεπτό!

.

Με την τεχνική ύπνου 4-7-8 θα καταφέρετε να διώξετε το πρόβλημα αϋπνίας που σας ταλαιπωρεί καιρό.

Ακατάστατο Σπίτι; 6 Tips για Όσους Πιστεύουν ότι Ποτέ δεν θα Καταφέρουν να το Βάλουν σε Τάξη

.

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να οργανώσετε ένα ακατάστατο σπίτι.

Για ποιο Λόγο είναι Δύσκολο να Κοιμηθείτε σε Καινούριο Μέρος;

.

Πολλές είναι φορές που έχει τύχει να σας φιλοξενήσουν και να κοιμηθείτε σε ένα εντελώς άγνωστο για εσάς περιβάλλον.

5 Σίγουρα Διακοσμητικά Κόλπα για να Κοιμάστε σαν Πουλάκι!

.

Υπάρχουν διακοσμητικά τιπς που μπορούν να καταπολεμήσουν την αϋπνία. Δείτε ποια είναι αυτά και εφαρμόστε τα στο δικό σας σπίτι.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δείτε πώς θα Mετατρέψετε ένα Μπουκάλι Ουίσκι στο πιο Στιλάτο Αντικείμενο

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σας Τελείωσε το Concealer; Φτιάξτε το Δικό σας με Δύο Μόνο Υλικά!