Αν δεν ζούσατε μέχρι σήμερα σε σπηλιά, τότε πιθανόν ήδη γνωρίζετε λίγο-πολύ πώς να αποκτήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κάποια βήματα είναι προφανή: να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, να ασκείστε και να μην αγχώνεστε.
Αυτό Είναι το Υγιεινό Ψωμί των 9 Συστατικών που Έχει Γίνει Μεγάλη Μόδα!
Παρόλο που τα παραπάνω είναι γνωστά, πόσοι από εμάς τα τηρούμε καθημερινά; Σωστά καταλάβατε – όχι πολλοί. Εμείς, λοιπόν, σας προτείνουμε μια πιο ρεαλιστική προσέγγιση για να αποκτήσετε μερικές υγιεινές συνήθειες. Δεν χρειάζεται να καταναλώνετε καθημερινά χυμό από κέιλ και να τρώτε σπόρους κινόα, αλλά να ακολουθήσετε 12 απλά και πολύ ρεαλιστικά βήματα. Για να τα δείτε κάντε κλικ στην παρακάτω εικόνα.

Περπατάτε όταν σας δίνεται η ευκαιρία. Αποφύγετε πάση θυσία την καθιστική ζωή. Δεν χρειάζεται να χτυπιέστε στο γυμναστήριο από το πρωί μέχρι το βράδυ, αλλά εκεί που μπορείτε να πάτε με τα πόδια αποφύγετε να πάρετε το αυτοκίνητο.

Πίνετε λιγότερο συχνά. Σας αρέσει η κατανάλωση αλκοόλ; Δεν υπάρχει λόγος να το κόψετε τελείως, αλλά περιορίστε το σε μία φορά την εβδομάδα. Είναι καλό για το συκώτι, αλλά και για το πορτοφόλι σας.

Πάρτε φαγητό μαζί σας στη δουλειά. Μια σαλάτα, ένα σάντουιτς ή τάπερ με το χθεσινό φαγητό. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστεί.

Κάντε διακοπές. Ή πάρτε μια μέρα άδεια από τη δουλειά! Γενικά, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώσει.

Μείνετε μακριά από την αρνητικότητα. Γινόμαστε αυτό που επιτρέπουμε να εισχωρήσει στη ζωή μας. Μείνετε θετικοί και θα δείτε πως τα πράγματα θα πάνε καλύτερα.

Τερματίστε τις τοξικές σχέσεις και φιλίες. Με δυο λόγια: βγάλτε από την ζωή σας οποιονδήποτε σας ρίχνει.

Κάντε διάλειμμα από την τεχνολογία. Μία φορά τη μέρα κάντε μια δραστηριότητα που δεν περιλαμβάνει καθόλου τεχνολογία.

Συμμετέχετε σε δραστηριότητες. Πάτε για πεζοπορία, γραφτείτε σε μια ομάδα ορειβασίας, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο. Οι φυσικές δραστηριότητες μειώνουν το σωματικό αλλά και το ψυχικό στρες.