Καθημερινές Συνήθειες που Είναι το Ίδιο Επικίνδυνες με το Κάπνισμα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Καθημερινές Συνήθειες που Είναι το Ίδιο Επικίνδυνες με το Κάπνισμα

Δεν καπνίζετε, άρα μπορείτε να ζήσετε μια μακροχρόνια και υγιεινή ζωή, σωστά; Όχι μην βιάζεστε, γιατί υπάρχουν συνήθειες που είναι τόσο κακές όσο και το κάπνισμα.

Οι παρακάτω ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν είναι το ίδιο επικίνδυνες με τον καπνό του τσιγάρου. Ευτυχώς όμως, μπορείτε να τις αλλάξετε και έτσι να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Αν κάθεστε πολλές ώρες είναι επικίνδυνο για την υγεία σας. Μπορεί να ασκείστε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, όμως αν κάθεστε για παρατεταμένες περιόδους σε ένα γραφείο ή στο σπίτι, μπορεί να αυξήσετε τα προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με το CancerControl Alberta στον Καναδά, η αδράνεια συνδέεται με πολλές περιπτώσεις καρκίνου οι οποίες είναι ίδιες με αυτές που προκαλεί το κάπνισμα, όπως είναι ο καρκίνος στον μαστό, στο παχύ έντερο, στον προστάτη, στον πνεύμονα. Η λύση είναι να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά την εργασία και να μην κάθεστε όλη μέρα στην ίδια θέση.

Πρόσφατη Έρευνα: Αυτό το Σκεύος που Χρησιμοποιείτε Καθημερινά Μπορεί να Βλάπτει Σοβαρά την Υγεία σας!

Η υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων μπορεί να προκαλέσει διάφορα νοσήματα. Σε μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μια διατροφή υψηλή σε κορεσμένα, είχαν τέσσερις φορές πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο από ό,τι τα άτομα που ακολουθούσαν μια διατροφή που ήταν χαμηλή σε κακά λιπαρά οξέα. Αυτός ο κίνδυνος είναι στο ίδιο ποσοστό με όσους καπνίζουν. Βέβαια πρέπει να γίνουν περεταίρω μελέτες.

Μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης εκτιμάει ότι το τεχνητό μαύρισμα προκαλεί περίπου 420.000 περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Ενώ το κάπνισμα προκαλεί 226.000 περιπτώσεις καρκίνου του πνεύμονα. Αφήστε λοιπόν το σολάριουμ και αγαπήστε τη λευκή σας επιδερμίδα και αν θέλετε μια φυσική λάμψη, μπορείτε να εντάξετε τροφές που είναι πλούσιες σε καροτενοειδή, τα οποία ενισχύουν τον τόνο του δέρματος σας.

9 Πράγματα στο Υπνοδωμάτιο που Βλάπτουν την Υγεία σας

Η χρόνια στέρηση ύπνου προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, παχυσαρκία, και μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι δεν κοιμούνται 6 με 7 ώρες, είχαν τα ίδια ποσοστά θνησιμότητας με εκείνα που παρατηρήθηκαν στους καπνιστές. Αν νιώθετε ότι δεν κοιμάστε καλά το βράδυ, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγεία, μήπως πάσχετε από μια κατάσταση όπως η άπνοια ύπνου, που δυσκολεύει τον ύπνο σας.

Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

4 Νευρικές Συνήθειες Που Αποκαλύπτουν ότι Έχετε Κρυφό Στρες

.

Μπορεί να μη θέλετε να το πιστέψετε, αλλά υπάρχουν 8 ακλόνητες αποδείξεις ότι δεν μπορείτε ελέγξετε το στρες και τα νεύρα σας.

Να πώς θα Διώξετε την Κιτρινίλα του Καπνίσματος από τα Δάχτυλά σας!

.

Διώξτε προσωρινά την κιτρινίλα που προκαλεί το κάπνισμα στα δάχτυλά σας.

Κάπνισμα: 6 Τροφές που θα σας Βοηθήσουν να το Κόψετε... Μαχαίρι

.

Κι όμως, υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο κόψιμο του καπνίσματος. Δείτε ποιες είναι αυτές...

Αυτές Είναι οι Καλύτερες Αντικαρκινικές Τροφές

.

Αυτές είναι οι 7 αντικαρκινικές τροφές που πρέπει να τρώτε για να προφυλαχθείτε από τον καρκίνο.

Γρήγορο Κουίζ: Πόσο Καλό Κάνουν οι Φίλοι Σας στην Υγεία σας;

.

Είναι αλήθεια: οι κακές σχέσεις βλάπτουν σοβαρά την καθημερινότητά σας. Ανακαλύψτε αν οι φίλοι σας κάνουν καλό στη σωματική και ψυχική σας υγεία.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Φτιάξτε τα Δικά σας Τραγανά Αλμυρά Κρακεράκια με Ελάχιστες Θερμίδες

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

coffee table
Να Γιατί το Καθάρισμα του Coffee Table Πρέπει να σας Γίνει Καθημερινή Συνήθεια
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Φτιάξτε τα Δικά σας Τραγανά Αλμυρά Κρακεράκια με Ελάχιστες Θερμίδες

Τα πιο νόστιμα, τραγανά, αλμυρά κρακεράκια που θα λατρέψετε.

Close