Hot Dog και στη Δίαιτα; ΓΙΝΕΤΑΙ με Αυτές τις Ανταλλαγές
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣΤι θα έλεγες αν σου λέγαμε ότι μπορείς εύκολα να απολαύσεις το αγαπημένο σου καλοκαιρινό junk food, ακολουθώντας αυτές τις υγιεινές συμβουλές; Ψήθηκες; Διάβασε παρακάτω πώς μπορείς να απολαύσεις ένα πιο ελαφρύ hot dog.
#1 Η μουστάρδα, η καλή
Eχει λίγες θερμίδες αλλά ορισμένες περιέχουν μεγάλη ποσότητα νατρίου, διατείνονται οι διατροφολόγοι.
Καλύτερα: Προτίμησε την κλασική κίτρινη μουστάρδα-έχει έως και 50% λιγότερο νάτριο από αυτό που περιέχεται στη Dijon.
Ακόμα καλύτερα: Αντί για μουστάρδα, πρόσθεσε μόνο χυμό λεμονιού.
Σας Περίσσεψε Φαγητό; Εκμεταλλευτείτε το με τον Χρήσιμο Κανόνα των 2 Ωρών!
#2 Όλα είναι καλύτερα με μπέικον;
Τα μπέικον θα προσθέσουν 55 θερμίδες στο hot dog σου. Παράλληλα, θα σου προσφέρουν ελάχιστες φυτικές ίνες και θα σε επιβαρύνουν 242 mg νατρίου.
Καλύτερα: Προτίμησε τα κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα - 1/4 φλ. περιέχει περίπου 3 g φυτικές ίνες.
Ακόμα καλύτερα: Βράσε μόνη σου τα φασόλια για να περιορίσεις το αλάτι που περιέχουν.
Μαγειρεμένο Φαγητό σε Πλαστικά Τάπερ: Νέα Έρευνα σας Λέει Πόσο Ασφαλές Είναι!
#3 Το άλλο λουκάνικο
Τα συνηθισμένα λουκάνικα –γεμάτα με νιτρικό αλάτι και νάτριο- παίρνουν το 84% των θερμίδων τους από τα λιπαρά που περιέχουν.
Καλύτερα: Προτίμησε τα λουκάνικα Φρανκφούρτης που διαθέτουν χαμηλότερα λιπαρά.
Ακόμα καλύτερα: Πες «ναι» στα λουκάνικα γαλοπούλας, τα οποία έχουν λιγότερες θερμίδες και σημαντικά λιγότερο νάτριο.
Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου καθώς και άλλα σχετικά θέματα στο www.allyou.gr.