Αν δεν θέλετε να Πάρετε Βάρος στις Γιορτές, Ακολουθείστε τα 8 Tips των Διατροφολόγων!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Αν δεν θέλετε να Πάρετε Βάρος στις Γιορτές, Ακολουθείστε τα 8 Tips των Διατροφολόγων!

Οι μέρες των γιορτών είναι δύσκολη ιστορία ειδικά για σένα που θέλεις να διατηρήσεις το βάρος σου. Δύσκολο θα έλεγα μιας και οι πειρασμοί είναι πάρα πολλοί αλλά από την άλλη δεν είναι και ακατόρθωτο.

Είναι τόσο όμορφες οι γιορτές των Χριστουγέννων αλλά και τόσο γεμάτες φαγητό που πραγματικά δεν ξέρεις τι να κάνεις. Να φας ή να μην φας; Δυστυχώς σχεδόν πάντα υπερισχύει το “να φας” και έτσι καταλήγεις να πάρεις κιλά χωρίς καν να το καταλάβεις.

Αν φοβάσαι ότι θα πάρεις βάρος κατά τη διάρκεια των γιορτών δες τι σου προτείνουν να κάνεις οι διατροφολόγοι για να μην πάρεις γραμμάριο.

Βρες κάτι να κάνεις ακόμα κι όταν έχεις άδεια Η βαρεμάρα είναι επικίνδυνη και μπορεί εύκολα να σε οδηγήσει στο να πάρεις κιλά. Και παρόλο που ο ελεύθερος χρόνος είναι χαλαρωτικός μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αγχώνονται πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε κακές διατροφικές επιλογές. Βρες κάτι να κάνεις για να μην σκέφτεσαι το φαγητό και τους πειρασμούς. Προγραμμάτισε εκδρομές, καθάρισε την ντουλάπα σου ή βγες για καφέ με φίλους που έχεις καιρό να δεις.

Φεύγε από το τραπέζι αμέσως μετά το φαγητό Αν βρίσκεσαι για αρκετή ώρα κοντά σε φαγητό είναι δύσκολο να μην το φας. Δεν έχει καμιά σημασία αν δεν πεινάς, αν είσαι κοντά σε φαγητό σίγουρα θα φας μόνο και μόνο από συνήθεια. Προσπάθησε να σηκώνεσαι από το τραπέζι αμέσως μετά το φαγητό.

Δες τα γεύματα των Χριστουγέννων σαν να είναι μαραθώνιος και όχι κατοστάρι Μόλις φτάνεις σε μια εκδήλωση ή σε ένα πάρτι μην τρέχεις κατευθείαν στο φαγητό. Σκέψου πόσες ώρες έχεις σκοπό να κάτσεις στον συγκεκριμένο χώρο και φέρσου ανάλογα. Πιές αρκετό νερό και μίλα με τον κόσμο έτσι ώστε να μην ρισκάρεις να το παρακάνεις με το φαγητό.

Διαβάστε τη συνέχεια στο keepup.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτή Είναι η Ευκολότερη Δίαιτα που Υπάρχει

.

Μια πολύ απλή δίαιτα που δουλεύει αποδεδειγμένα.

Μάθετε γιατί όταν δεν Κοιμόμαστε καλά Παίρνουμε Κιλά

.

Να γιατί παίρνετε κιλά όταν δεν κοιμάστε όσο πρέπει.

Κάψτε Θερμίδες Χωρίς να Κάνετε Τίποτα! Δείτε πώς…

.

Κάψτε πανεύκολα θερμίδες χωρίς να κάνετε τίποτα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ριζότο Κολοκύθας από τον Άκη Πετρετζίκη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

ομάδα αίματος
Θέλετε να Χάσετε Κιλά; Κάντε Διατροφή Σύμφωνα με την Ομάδα Αίματος που Έχετε!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ριζότο Κολοκύθας από τον Άκη Πετρετζίκη

Δείτε πώς να φτιάξετε ένα υπέροχο ριζότο κολοκύθας με συνταγή του Άκη Πετρετζίκη.

Close