Βραδινό Γεύμα και Απώλεια Βάρους -Τι Ισχύει Τελικά;

Κατηγορίες: Χωρίς κατηγορία

Βραδινό Γεύμα και Απώλεια Βάρους -Τι Ισχύει Τελικά;

Πολύς κόσμος αναρωτιέται αν το βραδινό γεύμα παχαίνει ή όχι.

Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου που το βραδινό είναι και το μοναδικό γεύμα μέσα στην ημέρα τους.

Τι ισχύει τελικά;

To βραδινό αποτελεί ένα από τα βασικά γεύματα της ημέρας. Ωστόσο, η μεγαλύτερη πρόσληψη ενέργειας αργά το βράδυ έχει συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Τόσο τα άτομα φυσιολογικού βάρους όσο και παχύσαρκα άτομα που καταναλώνουν νυχτερινό φαγητό παίρνουν περισσότερο βάρος από εκείνα που δεν το κάνουν. Αντίθετα, η πρόσληψη πρωινού συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας σε προοπτικές μελέτες.

Σε συγχρονική μελέτη που έγινε σε 19.687 Γιαπωνέζες βρήκαν ότι συνήθεις διατροφικές συμπεριφορές όπως η κατανάλωση βραδινού εντός 2 ωρών πριν από τον ύπνο καθώς και η κατανάλωση σνακ πριν τον ύπνο σχετίζεται με την αύξηση βάρους και με μεγαλύτερη πιθανότητα παράλειψης πρωινού.

Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μακαρονοσαλάτα Από τον Γιώργο Τσούλη

.

Μια υπέροχη σαλάτα ζυμαρικών που θα λατρέψετε να τρώτε όλο το καλοκαίρι.

Δεν Αντέχεις με Τίποτα την Πρωινή Γυμναστική; 5 Tips που θα σου Αλλάξουν Γνώμη!

.

Αν η πρωινή γυμναστική σας φαίνεται μπελάς, διαβάστε αυτά τα tips που υπόσχονται να σας αλλάξουν γνώμη.

Καλώς ήρθατε... στο νέο σας σπίτι

.

Και το όνομα αυτού: «the home issue» = η έκδοση για το σπίτι... Ή αλλιώς... Όλα όσα θέλατε να γνωρίζετε για το σπίτι και δεν ξέρατε πού να τα βρείτε! Είναι ολοκαίνουργιο και είναι αφιερωμένο αποκλειστικά στο σπίτι, στη διακόσμηση, στην αρχιτεκτονική, στο design και στη ζωή μας γύρω από αυτά. Είναι το μεγαλύτερο on line ελληνικό website του είδους του.

Φυτικά τυριά: Όσα Θέλετε να Γνωρίζετε για τα Τυριά Χωρίς Ζωικά Προϊόντα και Λακτόζη

.

Τα φυτικά τυριά είναι μια τάση που κάνει έντονη την εμφάνισή της τα τελευταία χρόνια ακολουθώντας τη σημαντική βελτίωση στη γεύση τους.

Sage Green -H Σικάτη Απόχρωση Επιστρέφει στη Διακόσμηση το 2022

.

Δείτε ποια είναι η απόχρωση που ηρεμεί και είναι και μεγάλη τάση.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Γιατί Έχουν πιο Θαμπή Επιδερμίδα Όσοι Καταναλώνουν Ζάχαρη;

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Sage Green -H Σικάτη Απόχρωση Επιστρέφει στη Διακόσμηση το 2022