Βραδινό Γεύμα και Απώλεια Βάρους -Τι Ισχύει Τελικά;
Κατηγορίες: Χωρίς κατηγορία
Πολύς κόσμος αναρωτιέται αν το βραδινό γεύμα παχαίνει ή όχι.
Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου που το βραδινό είναι και το μοναδικό γεύμα μέσα στην ημέρα τους.
Τι ισχύει τελικά;
To βραδινό αποτελεί ένα από τα βασικά γεύματα της ημέρας. Ωστόσο, η μεγαλύτερη πρόσληψη ενέργειας αργά το βράδυ έχει συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Τόσο τα άτομα φυσιολογικού βάρους όσο και παχύσαρκα άτομα που καταναλώνουν νυχτερινό φαγητό παίρνουν περισσότερο βάρος από εκείνα που δεν το κάνουν. Αντίθετα, η πρόσληψη πρωινού συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας σε προοπτικές μελέτες.
Σε συγχρονική μελέτη που έγινε σε 19.687 Γιαπωνέζες βρήκαν ότι συνήθεις διατροφικές συμπεριφορές όπως η κατανάλωση βραδινού εντός 2 ωρών πριν από τον ύπνο καθώς και η κατανάλωση σνακ πριν τον ύπνο σχετίζεται με την αύξηση βάρους και με μεγαλύτερη πιθανότητα παράλειψης πρωινού.
Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Πεϊνιρλί Σοκολάτας από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε ένα σοκολατένιο πεϊνιρλί με πραλίνα σοκολάτας, μπανάνες, marshmallows και φουντούκια!
Ο Καθρέφτης που Βλέπετε Παντού στο Instagram Δίνει στο Καθιστικό Αριστοκρατική Πινελιά
.Αυτός είναι ο καθρέφτης που θα κάνει το σπίτι σας να δείχνει πολύ πιο αριστοκρατικό.
Εξοικονομήστε Ενέργεια και Χρήματα στην Κουζίνα με 2 Μόνο Αλλαγές
.Λιγότερα έξοδα και εξοικονόμηση ενέργειας με 2 πολύ απλές κινήσεις.
Τέσσερις Διατροφικές Συμβουλές για να Φτάσετε τα 100
.Διάφοροι παράγοντες φαίνεται ότι επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής και η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς.
12 Συμπτώματα - Καμπανάκι που Υποδηλώνουν Διατροφική Διαταραχή και Δεν Πρέπει να Αγνοείτε
.Αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε το πρόβλημα.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
