Βραδινό Γεύμα και Απώλεια Βάρους -Τι Ισχύει Τελικά;

Κατηγορίες: Χωρίς κατηγορία

Βραδινό Γεύμα και Απώλεια Βάρους -Τι Ισχύει Τελικά;

Πολύς κόσμος αναρωτιέται αν το βραδινό γεύμα παχαίνει ή όχι.

Υπάρχουν άνθρωποι που το αποφεύγουν εξαιτίας της πεποίθησης ότι το γεύμα αυτό παχαίνει ενώ υπάρχει και μια μερίδα του κόσμου που το βραδινό είναι και το μοναδικό γεύμα μέσα στην ημέρα τους.

Τι ισχύει τελικά;

To βραδινό αποτελεί ένα από τα βασικά γεύματα της ημέρας. Ωστόσο, η μεγαλύτερη πρόσληψη ενέργειας αργά το βράδυ έχει συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας. Τόσο τα άτομα φυσιολογικού βάρους όσο και παχύσαρκα άτομα που καταναλώνουν νυχτερινό φαγητό παίρνουν περισσότερο βάρος από εκείνα που δεν το κάνουν. Αντίθετα, η πρόσληψη πρωινού συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο αύξησης βάρους και παχυσαρκίας σε προοπτικές μελέτες.

Σε συγχρονική μελέτη που έγινε σε 19.687 Γιαπωνέζες βρήκαν ότι συνήθεις διατροφικές συμπεριφορές όπως η κατανάλωση βραδινού εντός 2 ωρών πριν από τον ύπνο καθώς και η κατανάλωση σνακ πριν τον ύπνο σχετίζεται με την αύξηση βάρους και με μεγαλύτερη πιθανότητα παράλειψης πρωινού.

Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τι είναι Καλό να Φάτε πριν Γυμναστείτε για να Έχετε Ένεργεια;

.

Ποια είναι τα σωστά σνακ για να ασκηθείτε στο μάξιμουμ των δυνατοτήτων σας;

Βάφλες από τον Άκη Πετρετζίκη

.

Η απόλυτη συνταγή για τις πιο αφράτες βάφλες για πρωϊνό, brunch ή επιδόρπιο. Σερβίρετε με παγωτό, πραλίνα ή topping της επιλογής σας!

Κοτόπουλο με Ψητά Λαχανικά και Φέτα από τον Άκη Πετρετζίκη!

.

Μια πιο υγιεινή και ελαφριά εκδοχή του κλασικού κοτόπουλου στον φούρνο, φτιάχνοντας κοτόπουλο με ψητά λαχανικά και φέτα.

7 Ιδέες Διακόσμησης για να Χαρίσετε Μποέμ Στιλ στο Σπίτι

.

To μποέμ στιλ στη διακόσμηση του σπιτιού είναι διαχρονικό και αυτό γιατί εκπέμπει χαρά, ανεμελιά και μια καλλιτεχνική αίσθηση.

4 Ιδανικά Στιλ για να Διακοσμήσετε το Υπνοδωμάτιό σας

.

Το υπνοδωμάτιο είναι ο πιο προσωπικός χώρος στο σπίτι, γι' αυτό καλό είναι να το διακοσμήσετε με τρόπο ώστε να σας ξεκουράζει και να σας ηρεμεί. 


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Γιατί Έχουν πιο Θαμπή Επιδερμίδα Όσοι Καταναλώνουν Ζάχαρη;

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Sage Green -H Σικάτη Απόχρωση Επιστρέφει στη Διακόσμηση το 2022