Τριχόπτωση: Έλαια και Άλλοι Φυσικοί Τρόποι Αντιμετώπισης
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣΑν θέλετε να προλάβετε την τριχόπτωση ή να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών σας, υπάρχουν αρκετές φυσικές μέθοδοι που μπορούν να σάς βοηθήσουν.
Οι τρόποι για να βοηθήσετε στην αναγέννηση των μαλλιών φυσικά, περιλαμβάνουν διατροφικές αλλαγές, συμπληρώματα και άλλα.
Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση και παρότι η τριχόπτωση είναι πιο συχνή στους άνδρες, μπορούν και οι γυναίκες να χάσουν τα μαλλιά τους.
Επικρατούν κάποιες παρανοήσεις σχετικά με το αν η περιποίηση των μαλλιών συμβάλλει στην απώλεια και την αναγέννησή τους.
Για παράδειγμα, το πολύ συχνό λούσιμο των μαλλιών δεν προκαλεί τριχόπτωση.
Το στέγνωμα των μαλλιών με το πιστολάκι μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, επειδή μπορεί να βλάψει, να κάψει ή να ξηράνει τα μαλλιά. Τα μαλλιά αυτά όμως θα ξαναβγούν.
Η βαφή των μαλλιών είναι μια άλλη αιτία προσωρινής απώλειας μαλλιών. Οι περισσότερες θεραπείες για το βάψιμο των μαλλιών περιέχουν χημικές ουσίες που μπορεί να βλάψουν τα μαλλιά και να τα κάνουν να πέσουν.
Το υπερβολικά έντονο βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, ενώ ορισμένα χτενίσματα, όπως οι σφιχτές πλεξούδες ή οι αλογοουρές, μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση επειδή ασκούν υπερβολική πίεση στα μαλλιά.
Ωστόσο, τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, όπως το τζελ, ο αφρός ή η λακ, δεν προκαλούν τριχόπτωση.
Μασάζ
Μελέτη που διεξήχθη στην Ιαπωνία έδειξε ότι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει το πάχος των μαλλιών. Οι άνδρες που συμμετείχαν στη μελέτη έκαναν τακτικά μασάζ για μια περίοδο 24 εβδομάδων και ενώ ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών δεν βελτιώθηκε, το πάχος βελτιώθηκε σημαντικά.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό θα μπορούσε να έχει να κάνει με την αυξημένη ροή του αίματος και την άμεση διέγερση των κυττάρων.
Διατροφή
Ενώ η τριχόπτωση μπορεί να επηρεαστεί από την ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, οι συσχετίσεις διατροφής και τριχόπτωσης είναι περίπλοκες:
Σίδηρος
Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια στον κόσμο και αποτελεί γνωστή αιτία τριχόπτωσης. Οι γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση διατρέχουν κίνδυνο έλλειψης σιδήρου, όπως και οι vegan, οι χορτοφάγοι και τα άτομα με ορισμένες παθήσεις, όπως η κοιλιοκάκη.
Μελέτη σε ποντίκια έδειξε ότι η αντιστροφή της έλλειψης σιδήρου οδηγεί επίσης στην αποκατάσταση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Ψευδάργυρος
Η έλλειψη ψευδαργύρου έχει άμεση σχέση με τα εύθραυστα μαλλιά και η αύξηση των επιπέδων ψευδαργύρου οδηγεί επίσης στην αναγέννηση των μαλλιών. Ωστόσο, οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αν η χορήγηση συμπληρώματος ψευδαργύρου θα βοηθούσε όσους δεν έχουν διαγνωσμένη ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
Λιπαρά οξέα
Η ανεπάρκεια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση στο τριχωτό της κεφαλής και στα φρύδια.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν αν τα συμπληρώματα θα αποτρέψουν την τριχόπτωση σε άτομα που δεν έχουν ελλείψεις θρεπτικών συστατικών.
Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ποσότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε και το σελήνιο, μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
Στρες
Φαίνεται ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης. Ένα σοκ στον οργανισμό, είτε αυτό προέρχεται από σωματικό είτε από συναισθηματικό τραύμα, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως σοκ για τους θύλακες των τριχών και να σταματήσουν να αναπτύσσονται.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr.