Τρέξιμο ή Ποδήλατο; Ποιο είναι Καλύτερο για Άμεση Καύση Λίπους

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Τρέξιμο ή Ποδήλατο; Ποιο είναι Καλύτερο για Άμεση Καύση Λίπους

Ποιο από τα δύο καίει τις περισσότερες θερμίδες και εξασφαλίζει γρηγορότερη απώλεια βάρους;

Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι κλασικές μορφές  άσκησης που μεγάλη μερίδα ανθρώπων απολαμβάνει σε όλο τον κόσμο. Είναι και οι δύο μορφές αερόβιας άσκησης για εξωτερικούς χώρους, είτε στους δρόμους της πόλης είτε στα μονοπάτια της φύσης. Και τα δύο αποτελούν εξαιρετική μορφή άσκησης για την καλή υγεία της καρδιάς, για καλή φυσική κατάσταση και ευεξία.

Αν είσαι σε δίλημμα, σχετικά με το ποιο από τα δύο να επιλέξεις, ίσως αυτό που πρέπει να εξετάσεις είναι τους βασικούς σου στόχους σε σχέση με την άσκηση.

Κάψιμο θερμίδων

Και οι δύο μορφές άσκησης κατατάσσονται ανάμεσα στους καλύτερους τρόπους καύσης θερμίδων: Το τρέξιμο γενικά καίει 566 έως 839 θερμίδες την ώρα, ενώ η ποδηλασία με έντονο ρυθμό αυξάνει στις 498 έως 738 θερμίδες την ώρα, με βάση τις εκτιμήσεις του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητικής Ιατρικής. Γενικά, το τρέξιμο καίει περισσότερες θερμίδες από το ποδήλατο, επειδή χρησιμοποιεί περισσότερους μύες. Ωστόσο, η ποδηλασία είναι πιο ήπια για το σώμα και μπορεί να το κάνεις για περισσότερη ώρα  ή πιο γρήγορα από ό, τι μπορείς να τρέξεις.

Διαβάστε τη συνέχεια στο bestofyou.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάντε ΑΥΤΗ την Άσκηση και δεν θα Γεράσετε Ποτέ

.

Και θα παραμείνουμε περισσότερο καιρό νέοι, εμφανισιακά και κυτταρικά.

Η μια Μόνο Άσκηση που Φτιάχνει Τέλειους Γλουτούς και Μηρούς

.

Κάντε αυτή την άσκηση και δείτε το σώμα σας να αλλάζει.

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.

Υγιές σώμα Χωρίς Δίαιτα ή Γυμναστήριο; Γίνεται!

.

Μπορείτε να έχετε υγιές σώμα χωρίς δίαιτα ή γυμναστική; Φυσικά!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Kourtney Kardashian
Η Kourtney Kardashian μας Δείχνει πώς να Οργανώσουμε Τέλεια τα Ντουλάπια της Κουζίνας

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Εύκολη Πίτσα Ντομάτας με τις Τελευταίες Ντομάτες της Σεζόν
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Kourtney Kardashian
Η Kourtney Kardashian μας Δείχνει πώς να Οργανώσουμε Τέλεια τα Ντουλάπια της Κουζίνας

Έτσι έχει οργανώσει την ντουλάπα της κουζίνας η Kourtney Kardashian.

Close