Τονοσαλάτα με Κινόα από τον Άκη Πετρετζίκη
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μια πεντανόστιμη και θρεπτική τονοσαλάτα με κινόα, ντομάτα, αγγούρι και μυρωδικά! Ιδανική για ορεκτικό ή για ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό κυρίως γεύμα!
Υλικά:
320 γρ. τόνο σε νερό, κονσέρβα
200 γρ. κινόα
1 κρεμμύδι
2 φρέσκα κρεμμυδάκια, το πράσινο μέρος
1 ντομάτα
1 αγγούρι
60 γρ. ελαιόλαδο
4 κ.σ. ξίδι βαλσάμικο, με μάνγκο
½ ματσάκι μαϊντανό
¼ ματσάκι δυόσμο
ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
αλάτι
πιπέρι
Για το σερβίρισμα
πιπέρι
ελαιόλαδο
ξίδι βαλσάμικο, με μάνγκο
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο akispetretzikis.com.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τοστ με Αβοκάντο και Καπνιστό Τόνο από τον Άκη Πετρετζίκη
.Ζουμερό αβοκάντο σε φρυγανισμένο ψωμί με τόνο, λαχανικά και χειροποίητες πίκλες κρεμμυδιού!
Vegan Taco Salad! Η Τέλεια Μεξικάνικη Σαλάτα
.Η μεξικάνικη σαλάτα που έχετε συνηθίσει να τρώτε στα εστιατόρια είναι εδώ και είναι πολύ πιο υγιεινή και light.
Μακαρονοσαλάτα Caesar από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε την αγαπημένη σας Caesar salad σε μια διαφορετική εκδοχή με ζυμαρικά πλεξούδες, κοτόπουλο, μπέικον, Caesar sauce, παρμεζάνα και κρουτόν!
Απώλεια Βάρους: Συνταγή για Νόστιμη και Χορταστική Σαλάτα, που θα Φτιάχνετε Ξανά και Ξανά
.Μία σαλάτα παντός καιρού και εποχής, πλούσια σε πρωτεΐνες και με λίγες θερμίδες.
Χειμωνιάτικη Σαλάτα με Καπνιστό Τόνο από τον Άκη Πετρετζίκη!
.Μια καταπληκτική σαλάτα με απλά υλικά και εκρηκτική γεύση που μπορείτε να απολαύσετε ως ένα πλήρες γεύμα.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
Πώς να Πλένετε τα Μαγιό σας για να Μην Ξεβάφουν και Ξεχειλώνουν
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
Κοτόπουλο με Πιλάφι στον Φούρνο από τον Άκη Πετρετζίκη