Τονοσαλάτα με Κινόα από τον Άκη Πετρετζίκη
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μια πεντανόστιμη και θρεπτική τονοσαλάτα με κινόα, ντομάτα, αγγούρι και μυρωδικά! Ιδανική για ορεκτικό ή για ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό κυρίως γεύμα!
Υλικά:
320 γρ. τόνο σε νερό, κονσέρβα
200 γρ. κινόα
1 κρεμμύδι
2 φρέσκα κρεμμυδάκια, το πράσινο μέρος
1 ντομάτα
1 αγγούρι
60 γρ. ελαιόλαδο
4 κ.σ. ξίδι βαλσάμικο, με μάνγκο
½ ματσάκι μαϊντανό
¼ ματσάκι δυόσμο
ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
αλάτι
πιπέρι
Για το σερβίρισμα
πιπέρι
ελαιόλαδο
ξίδι βαλσάμικο, με μάνγκο
Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο akispetretzikis.com.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Απώλεια Βάρους: Συνταγή για Νόστιμη και Χορταστική Σαλάτα, που θα Φτιάχνετε Ξανά και Ξανά
.Μία σαλάτα παντός καιρού και εποχής, πλούσια σε πρωτεΐνες και με λίγες θερμίδες.
Vegan Taco Salad! Η Τέλεια Μεξικάνικη Σαλάτα
.Η μεξικάνικη σαλάτα που έχετε συνηθίσει να τρώτε στα εστιατόρια είναι εδώ και είναι πολύ πιο υγιεινή και light.
Χειμωνιάτικη Σαλάτα με Καπνιστό Τόνο από τον Άκη Πετρετζίκη!
.Μια καταπληκτική σαλάτα με απλά υλικά και εκρηκτική γεύση που μπορείτε να απολαύσετε ως ένα πλήρες γεύμα.
Μακαρονοσαλάτα Caesar από τον Άκη Πετρετζίκη
.Φτιάξτε την αγαπημένη σας Caesar salad σε μια διαφορετική εκδοχή με ζυμαρικά πλεξούδες, κοτόπουλο, μπέικον, Caesar sauce, παρμεζάνα και κρουτόν!
Chili Con Tuna από τον Άκη Πετρετζίκη
.Μία εύκολα, πικάντικη, πεντανόστιμη συνταγή με μόλις 322 θερμίδες ανά μερίδα, που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε!
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
Είναι Σωστό να Αποθηκεύετε το Βερνίκι Νυχιών στο Ψυγείο;
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
Κοτόπουλο με Πιλάφι στον Φούρνο από τον Άκη Πετρετζίκη