Τι να Κάνετε Μέσα σε ένα 24ωρο για να Χάσετε κιλά

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Τι να Κάνετε Μέσα σε ένα 24ωρο για να Χάσετε κιλά

Μήπως σήμερα είναι η καλύτερη μέρα για να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν; Μην το αναβάλετε άλλο, αρχίστε σήμερα και κάντε τη διαφορά. Δείτε τι να κάνετε για να χάσετε βάρος μέσα σε 24 ώρες.

07:00 π.μ.

Ξυπνήστε αλλά μην πάτε κατευθείαν να πιείτε καφέ, αντ αυτού κάντε πρωινή γυμναστική, λίγα άλματα και μερικά push-ups είναι το καλύτερο ξεκίνημα για την ημέρα σας.

10 Πράγματα που δεν Δοκιμάσατε Ποτέ στην Προσπάθεια να Χάσετε Κιλά

07:15 π.μ.

Ετοιμάστε το πρωινό που να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε πρωινό έχουν λιγότερες πιθανότητας να γίνουν παχύσαρκοι και επίσης είναι πιο αποδοτικοί στην δουλειά τους.

09:00 π.μ.

Καταναλώστε ένα σνακ, όπως μια μπάρα ή ένα φρούτο. Το μυστικό για να χάσετε κιλά είναι να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα, ώστε να αποφεύγετε τα άσκοπα τσιμπολογήματα.

11:00 π.μ.

Κάντε ένα διάλειμμα, κυρίως όσοι κάνετε καθιστική δουλειά. Σηκωθείτε από το γραφείο και τεντωθείτε, αν έχετε το χρόνο βγείτε για λίγο έξω και περπατήστε.

Η Επιστήμη το Απέδειξε: Με Αυτούς τους 8 Τρόπους Θα Βρείτε την Ευτυχία

13:00 μ.μ

Έφτασε η ώρα του μεσημεριανού και η καλύτερη λύση είναι να έχετε φέρει φαγητό από το σπίτι. Οι μερίδες των εστιατορίων είναι μεγαλύτερες από τια κανονικές και συνήθως τα φαγητά έχουν πολύ αλάτι. Μια σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς είναι μια καλή λύση για μεσημεριανό γεύμα.

Δείτε το άρθρο στο Jenny.gr, το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Βρείτε εδώ περισσότερα θέματα για ομορφιά, μόδα, διατροφή και well being.

Πατήστε εδώ για να κάνετε τη ζωή σας πιο όμορφη, πιο συναρπαστική και πιο εύκολη με τα άρθρα που θα διαβάσετε στην Κατηγορία Plus.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Χάστε Γρήγορα Κιλά με 3 Απολαυστικά Τρικ!

.

Οι τροφές που πρέπει επειγόντως να αντικαταστήσετε.

Διώξτε την Κυτταρίτιδα Κάνοντας Αυτά Από Δευτέρα έως Κυριακή

.

Μέχρι να πάτε διακοπές η περισσότερη κυτταρίτιδα θα έχει εξαφανιστεί.

Βραζιλιάνικοι Γλουτοί: Το Πρόγραμμα Γυμναστικής για να τους Αποκτήσετε Άμεσα (VIDEO)

.

Με αυτό το 6λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής θα αποκτήσετε οπίσθια Βραζιλιάνας.

7 Tips για να Επανέλθετε στα Κιλά σας Μετά τις Κραιπάλες των Διακοπών

.

Υπάρχουν κάποια tips που θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε στα κιλά σας ύστερα από τις κραιπάλες των διακοπών.

Αυτή Είναι η Μια και Μοναδική Τροφή που θα σας Βοηθήσει να Χάσετε Βάρος

.

Μπορούμε πίνοντάς το να βελτιώσουμε κατά πολύ την υγεία μας και να επωφεληθούμε από τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά του.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Αυτή η Μακαρονάδα Είναι Έτοιμη Μόνο σε 10'

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

5 Πράγματα στο Σπίτι σας που δεν σας Κάνουν Χαρούμενους και δεν το Καταλαβαίνετε
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Αυτή η Μακαρονάδα Είναι Έτοιμη Μόνο σε 10'

Η πιο εύκολη και νόστιμη μακαρονάδα.

Close