Τα Καλύτερα Κόλπα για να Σταματήσετε να Αγγίζετε το Πρόσωπό σας, Σύμφωνα με τους Ειδικούς

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Τα Καλύτερα Κόλπα για να Σταματήσετε να Αγγίζετε το Πρόσωπό σας, Σύμφωνα με τους Ειδικούς

Όπως ήδη γνωρίζουμε ο κορωνοϊός μεταδίδεται κυρίως μέσω σταγονιδίων αναπνευστικών οδών που παράγονται όταν ένα μολυσμένο άτομο όταν βήχει ή φτερνίζεται. Αν αυτά τα σταγονίδια  προσγειωθούν στο χέρι σας και στη συνέχεια πιάσετε το πρόσωπό σας, τότε είστε σε κίνδυνο για να νοσήσετε. 

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα από τα βήματα που του CDC είναι να μας επισημαίνει να μην αγγίζουμε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα μας, εάν δεν έχουμε πλύνει πρώτα καλά τα χέρια μας. Όμως αυτή η τακτική είναι πολύ δύσκολη για να γίνει πράξη. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Λειψίας στη Γερμανία δημοσίευσαν μια ολόκληρη μελέτη που διαπίστωσε ότι ακόμη και φοιτητές ιατρικής (που εκτίθενται σε όλα τα είδη μικροβίων και βακτηρίων) αγγίζουν το πρόσωπό τους σχεδόν 25 φορές την ώρα κατά μέσο όρο. Αλλά όλοι εμείς αγγίζουμε το πρόσωπό μας ασυναίσθητα.

Γι αυτό λοιπόν οι ψυχολόγοι μοιράστηκαν μερικά έξυπνα τρικ που μπορεί να σας βοηθήσουν ώστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας. 

Επιλέξτε μια ανταγωνιστική συμπεριφορά.

Οι ψυχίατροι συχνά βοηθούν τους ασθενείς τους να επικεντρωθούν σε αντίθετες συμπεριφορές, όταν πρέπει να σπάσουν μια ανθυγιεινή συνήθεια. Εάν λοιπόν αγγίζετε το πρόσωπό σας ασυνείδητα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (ή την ώρα), σκεφτείτε μια άλλη περιοχή που μπορείτε να αγγίξετε χωρίς να αυξήσετε τον κίνδυνο έκθεσης σε βακτήρια. Όταν αισθάνεστε την επιθυμία να αγγίξετε το πρόσωπό σας, αγγίξτε τα χέρια σας ή το μπράτσο σας.

Έχετε 1 Λεπτό; 11 Τρόποι για Καλύτερη Υγεία!
Μην προσπαθήσετε να αγνοήσετε την επιθυμία.

Απλά η επανάληψη του «μην αγγίζετε το πρόσωπό σας» εσωτερικά δεν πρόκειται να βοηθήσει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να συνειδητοποιήσετε την επιθυμία και όταν γνωρίζετε, εφαρμόστε την ανταγωνιστική συμπεριφορά. Αν παρατηρήσετε ότι αγγίζετε σταθερά το πρόσωπό σας σε μια συγκεκριμένη στιγμή ή σε μια συγκεκριμένη κατάσταση - όπως όταν μιλάτε στο τηλέφωνο ή όταν διαβάζετε κάτι στο γραφείο σας - σημειώστε το σε ένα χαρτί, ώστε την επόμενη φορά να το θυμάστε.

Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

8 tips για να πείσετε τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους

.

Πείστε τα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια τους με αυτά τα tips.

Καήκατε με το σίδερο ισιώματος; Δείτε τι πρέπει να κάνετε!

.

Όλα όσα πρέπει να κάνετε αν καείτε με το σίδερο ισιώματος.

Πώς να Κοιμάστε για να να μην Κάνετε Ρυτίδες!

.

Γλιτώστε όσο γίνεται από τις ρυτίδες επιλέγοντας τη σωστή στάση ύπνου!

Να πώς θα Διώξετε την Κιτρινίλα του Καπνίσματος από τα Δάχτυλά σας!

.

Διώξτε προσωρινά την κιτρινίλα που προκαλεί το κάπνισμα στα δάχτυλά σας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

συνταγή
Η Μοναδική Μεξικάνικη Συνταγή που Πρέπει να Ξέρετε να Φτιάχνετε!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Σουφλέ Λευκής Σοκολάτας με Μαρμελάδα Φράουλα
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
συνταγή
Η Μοναδική Μεξικάνικη Συνταγή που Πρέπει να Ξέρετε να Φτιάχνετε!

Αυτή τη μεξικάνικη συνταγή πρέπει να τη δοκιμάσετε.

Close