Σύμβουλος Ύπνου Αποκαλύπτει Πολύτιμες Τεχνικές για να Κοιμάστε Καλύτερα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Σύμβουλος Ύπνου Αποκαλύπτει Πολύτιμες Τεχνικές για να Κοιμάστε Καλύτερα

Ανήκεις (κι εσύ) στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν εύκολα να κοιμηθούν; Μια σύμβουλος ύπνου μοιράζεται τις τεχνικές για να μην στριφογυρνάς στο κρεβάτι περιμένοντας με τις ώρες τον… Μορφέα.

Είναι βράδυ, έχεις φορέσει τις πιτζάμες σου και θέλεις να κοιμηθείς. Ξαπλώνεις στο κρεβάτι, σίγουρη πως θα κοιμηθείς αμέσως, αφού έχεις περάσει μια απαιτητική ημέρα στην εργασία σου. Η ώρα περνάει και δεν έχεις καταφέρει ακόμα να κοιμηθείς. Γυρίζεις πλευρό. Ξανά. Και ξανά.

Μήπως αυτή η εικόνα που μόλις σου περιέγραψα κάτι σου θυμίζει; Σύμφωνα με την σύμβουλο ύπνου, Maryanne Taylor υπάρχουν οι κατάλληλες τεχνικές για να βοηθήσουν όλους εμάς που δεν κοιμόμαστε μόλις ξαπλώσουμε στο κρεβάτι.

Έχετε Αϋπνίες; 5 Tips για να σας Πάρει ο Ύπνος σε Χρόνο Ρεκόρ

Μάλιστα, η Taylor εξηγεί στο Stylist.co.uk, πως, όσοι πιστεύουν πως μετρώντας προβατάκια θα κοιμηθούν, ίσως έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Ο λόγος; Το μέτρημα αποτελεί μια διαδικασία που δεν αφήνει τον εγκέφαλό μας να χαλαρώσει, για να ξεκινήσει η διαδικασία ύπνου.

Ας δούμε τις τεχνικές που προτείνει η ειδικός, ώστε να διασφαλίσουμε πώς θα κοιμηθούμε γρηγορότερα εκμεταλλευόμενοι τις νυχτερινές ώρες για να ξεκουραστούμε καλύτερα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο bovary.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Οι 11 Χειρότερες Συνήθειες που Έχετε Καθημερινά και δεν σας Αφήνουν να είστε Χαρούμενοι

.

Αυτές οι κακές συνήθειες που έχετε καθημερινά δεν σας αφήνουν να χαρείτε τη ζωή.

Τι Λέει ο Τρόπος που Κοιμόμαστε για τον Χαρακτήρα μας

.

Είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι στον ύπνο μας από ό,τι στον ξύπνιο μας; Κι αν ναι, πώς μπορείς να καταλάβεις ποιος είσαι πραγματικά;

17 σημάδια που φανερώνουν πως έχετε αϋπνία

.

Αυτά είναι τα σημάδια που σας λένε πως έχετε αϋπνία.

Κοιμηθήκατε Λίγο το Προηγούμενο Βράδυ; Δείτε 9 Τρόπους για να Ξυπνήσετε για τα Καλά!

.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν έχετε κοιμηθεί πολύ λίγο το προηγούμενο βράδυ.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε Μέσα στο Σπίτι σας με Λίγη Κρέμα Μαλλιών

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κέικ Λαγουδάκι Από τον Άκη Πετρετζίκη
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
5 Πράγματα που Μπορείτε να Κάνετε Μέσα στο Σπίτι σας με Λίγη Κρέμα Μαλλιών

Δείτε 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε με το κοντίσιονερ εκτός από το να το βάζετε στα μαλλιά σας.

Close