Σας Έχουμε την πιο Χορταστική Καλοκαιρινή Δίαιτα για να Προετοιμαστείτε για την Παραλίαspirossoulis.com

Σας Έχουμε την πιο Χορταστική Καλοκαιρινή Δίαιτα για να Προετοιμαστείτε για την Παραλία

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Είναι θρεπτική, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιλαμβάνει και γλυκό, γιατί δεν αντέχουμε άλλες στερήσεις. Διάβασε το πρόγραμμα που μας προτείνει η ειδικός.

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου (www.elina-diatrofi.gr), μας προτείνει μια ισορροπημένη διατροφή βασισμένη σε φρούτα και λαχανικά εποχής, για να χάσουμε αυτά τα λίγα περιττά κιλά και να ξαναβρούμε την φόρμα μας. Χωρίς να υποφέρουμε από την πείνα και χωρίς να στερηθούμε μικρούς πειρασμούς.

Δίαιτα DASH: Αυτή Είναι η Νο1 Δίαιτα Παγκοσμίως

Δευτέρα
Πρωινό: 2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μαρμελάδα βερίκοκο + 1 ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά) + 1 ροδάκινο
Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό ανάμεικτο + 1 μικρή χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα παντζάρια + 4 ελιές + 2 φρυγανιές ολικής άλεσης
Απογευματινό: 1 φλιτζ. φράουλες
Βραδινό: ντάκος με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιές και ρίγανη

Βρείτε την υπόλοιπη δίαιτα στο elle.gr.