Πώς να μην Πάρετε Κιλά τα Χριστούγεννα Χωρίς να Στερηθείτε Τίποτα Απολύτωςspirossoulis.com

Πώς να μην Πάρετε Κιλά τα Χριστούγεννα Χωρίς να Στερηθείτε Τίποτα Απολύτως

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ξεκίνα από τώρα για να απολαύσεις μετά!

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο μέσος άνθρωπος παίρνει μόνο ένα έως δύο κιλά κατά την περίοδο των γιορτών. Όμως, τα δύο κιλά είναι περίπου ο μέσος όρος για όσους ελέγχουν το βάρος τους, δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα να πάρουν περισσότερα. Μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά από τη στιγμή που αυτό το κιλό το έχεις πάρει, υπάρχει πιθανότητα να παραμείνει εκεί μόνιμα. Και αν αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο, τότε 10 χρόνια αργότερα, θα είσαι 10 κιλά βαρύτερη! Γι’ αυτό χρειάζεσαι ένα σχέδιο που να μπορείς να διαχειριστείς και να μην πάρεις κιλά μέχρι να τελειώσουν τα Χριστούγεννα και οι γιορτές. Η Αναστασία Κόκκαλη, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος B.Sc (Hons) σου δίνει τα tips.

Νηστίσιμα Gingerbread Cookies! Τα Μπισκότα των Χριστουγέννων

1. Φάε ένα μελομακάρονο, όχι τρία!

Από τη στιγμή που τα γλυκά των Χριστουγέννων βγαίνουν στα καταστήματα βομβαρδιζόμαστε με λιχουδιές και πειρασμούς σε κάθε βήμα. Το χειρότερο, συχνά συμπεριφερόμαστε σαν να πρόκειται να μην ξαναδούμε αυτά τα γλυκά ποτέ! Αντιμετωπίζουμε το φαγητό των γιορτών σαν να πρόκειται για το τελευταίο μας γεύμα. Αυτό συχνά οδηγεί σε υπερφαγία κάθε φορά που βρίσκονται μπροστά μας. Αν θέλεις να φας ένα ιδιαίτερο φαγητό ή γλυκό τα Χριστούγεννα, μπορείς. Απλώς μην φας τρεις μερίδες. Μην δίνεις τόση σημασία σε αυτό το εποχιακό φαγητό.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr.