Πώς να Εξαφανίσετε το Φούσκωμα σε 24 Ώρες!

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πώς να Εξαφανίσετε το Φούσκωμα σε 24 Ώρες!

Αν είσαι από αυτούς που έχουν συχνά φουσκώματα τότε θα έχεις ψάξει και αρκετές φορές στο google πώς μπορείς να τα εξαφανίσεις γρήγορα και εύκολα.

Η διατροφολόγος, Kimberly Snyder, λέει πως το φούσκωμα συνήθως προκαλείται είτε από ορμόνες, είτε από δυσπεψία είτε από κατακράτηση υγρών.

Δες τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις το φούσκωμα ή και να το εξαφανίσεις κάνοντας μερικές μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

Απέφευγε να τρως για τουλάχιστον δύο ώρες πριν πας για ύπνο Το πολύ βραδινό φαγητό δεν κάνει μόνο κακό στη σιλουέτα σου αλλά μπορεί να προκαλέσει και φούσκωμα. Αφήνοντας το πεπτικό σου σύστημα να ξεκουραστεί για 10-12 ώρες κάθε βράδυ ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου και γλιτώνεις και το ανεπιθύμητο φούσκωμα.

Η Δίαιτα της Διαίσθησης: Η νέα Διατροφή για Όσους Μισούν να Μετρούν Θερμίδες και να Ακούν όλο «μη»

Αντικατέστησε τα παγωμένα ροφήματα με ζεστά Είναι τεράστιο λάθος να πίνεις κρύα ροφήματα κατά τη διάρκεια του φαγητού. Πίνοντας κρύα ροφήματα αραιώνονται τα πεπτικά ένζυμα που χρειάζεται το σώμα σου για την αποτελεσματική πέψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Φρόντιζε να πίνεις χλιαρά ροφήματα ενώ καλό είναι να μην πίνεις τίποτα την ώρα του φαγητού παρά μόνο 30 λεπτά πριν ή 45 λεπτά μετά το φαγητό σου.

Αν Είναι να Κάνετε μια Αλλαγή στη Διατροφή σας τότε Πρέπει να Είναι Αυτή!

Φρόντισε να διώχνεις το άγχος από την καθημερινότητά σου Το άγχος και το στρες δεν βοηθούν καθόλου με τα φουσκώματα. Το στομάχι σου είναι ένας μεγάλος χώρος από νεύρα εξάλλου και όταν δεν είσαι εσύ καλά δεν είναι και αυτό καλά.

Χαλάρωσε με το μάσημα του φαγητού σου Το να μασάς πιο αργά και περισσότερες φορές το φαγητό σου θα αυξήσει τον μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσει να καις περισσότερο. Επίσης αυτή η τακτική θα σου χαρίσει πιο υγιή πέψη και λιγότερα φουσκώματα. Όταν βιάζεσαι να φας το φαγητό σου για τον οποιοδήποτε λόγο παραλείπεις ένα σημαντικό κομμάτι της διαδικασίας της πέψης…. το μάσημα! Όταν, λοιπόν, δεν μασάς το φαγητό σου καλά το στομάχι σου έχει περισσότερη δουλειά να κάνει και αυτό έχει ως αποτέλεσμα ανεπιθύμητα φουσκώματα και αέρια.

Διαβάστε την συνέχεια στο keepup.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΥΤΕΣ είναι οι 20 Τροφές για Κοιλιά Πλάκα!

.

Αυτές είναι οι τροφές που θα κάνουν την κοιλιά σας επίπεδη.

Φουσκώσατε (και όχι από περηφάνια); 4 τρόποι για να απαλλαγείτε από τον τυμπανισμό

.

Διώξτε το φούσκωμα μια και καλή με τα εκπληκτικά tips που σας δίνουμε.

4 +1 Τροφές που σας Πρήζουν

.

Αυτές είναι οι 5 τροφές που σας πρήζουν!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

8 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Έχετε Ζέστη

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

6 Οφέλη του Pilates που θα σας Κάνουν να το Δοκιμάσετε Αμέσως!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
8 Πράγματα που Πρέπει να Κάνετε για να Έχετε Ζέστη

Δείτε τα 8 πράγματα που πρέπει να κάνετε για ένα ζεστό χειμωνιάτικο σπίτι.

Close