Ποιο Είδος Άσκησης να Προτιμήσεις αν Θέλεις να Κάψεις το Λίπος της Κοιλιάς -Τι αναφέρει ειδικός

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ποιο Είδος Άσκησης να Προτιμήσεις αν Θέλεις να Κάψεις το Λίπος της Κοιλιάς -Τι αναφέρει ειδικός

Το λίπος είναι αυτό που μας ταλαιπωρεί συχνά όσον αφορά στο σώμα μας.

Τις περισσότερες φορές είναι δύσκολο να μειώσουμε το λίπος τοπικά, δηλαδή σε ένα μόνο σημείο, όπως στην κοιλιά.

Για να δούμε αποτελέσματα, πρέπει να γυμνάσουμε όλο μας το σώμα.

Οπότε τι είναι αυτό που θα κάψει το λίπος στην κοιλιά;

Προπόνηση για όλο το σώμα, το πάνω ή το κάτω μέρος;

Η άσκηση στο κάτω μέρος του σώματος είναι μια πολύ καλή επιλογή για να κάψεις θερμίδες, αναφέρει ο φυσιολόγος Tom Holland.

«Όταν πρωταρχικός στόχος είναι να κάψεις λίπος, θέλεις να κάνεις ασκήσεις που χρησιμοποιούν όσο περισσότερες ομάδες μυών γίνεται για να κάψεις όσες περισσότερες θερμίδες γίνεται», αναφέρει στο Popsugar.

Αυτή είναι η Άσκηση που θα Κρατήσει τα Οπίσθιά σας… στο Ύψος τους

Αυτό σημαίνει ότι η ανάμειξη ασκήσεων του κάτω μέρους του σώματος μπορεί να είναι πολύ βοηθητικές.

Οι κινήσεις που απαιτούν πολλαπλές ομάδες μυών όπως τα squats και τα βάρη, καίνε πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Εκτός αυτού, το να χτίσεις μύες με τέτοια άσκηση θα αυξήσει μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, που σημαίνει ότι συνεχίζεις να καις θερμίδες και μετά την προπόνηση.

«Το να γυμνάζεις τους μύες των ποδιών και τους γλουτούς, που είναι οι μεγαλύτεροι μύες στο σώμα, βοηθά στο μεταβολισμό και στο κάψιμο θερμίδων», εξηγεί.

Δείτε πώς θα Χάσετε Κιλά αν Μισείτε την Άσκηση

Αυτά είναι τα δύο πράγματα που βοηθούν στη μείωση του συνολικού λίπους στο σώμα, που με τη σειρά του βοηθά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

Ωστόσο, δεν στοχεύουν στο κάψιμο του λίπους της κοιλιάς.

Γίνεσαι πιο δυνατός, χτίζεις μύες και καις θερμίδες ταυτόχρονα.

Οι ασκήσεις σε όλο το σώμα, όμως, είναι καλύτερες για τους μύες και το λίπος.

Το cardio και η προπόνηση υψηλής έντασης βοηθούν στην απώλεια βάρους και στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς.

Η διατροφή, παίζει, τέλος, σημαντικό ρόλο για να δεις αποτέλεσμα από την σκληρή άσκηση.

Πηγή: bovary.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

H Super Τροφή που Βοηθά στην Απώλεια Λίπους από την Κοιλιά!

.

Εξαφανίστε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς με αυτό το φρούτο!

Πόσες θερμίδες καίτε καθ' οδόν για τη δουλειά σας

.

Μάθετε πόσες θερμίδες καίτε πηγαίνοντας στη δουλειά σας.

Αναρωτιέσαι Πόσες Θερμίδες Καις με Κάθε Είδος Γυμναστικής; Σου Έχουμε την Απάντηση!

.

Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες καις ανάλογα με τη γυμναστική που κάνεις, τότε διάβασε παρακάτω και θα το ανακαλύψεις!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Ρολό πατάτας γεμιστό με τυρί και ζαμπόν και δεν θα θέλετε να τελειώσει

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Δίαιτα της Κανέλας: Χάσε Τώρα 6 Κιλά Μέσα σε 10 Ημέρες!
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Ρολό πατάτας γεμιστό με τυρί και ζαμπόν και δεν θα θέλετε να τελειώσει

Τέτοιο ρολό πατάτας δεν έχετε ξαναφάει. Δείτε πώς θα το φτιάξετε.

Close