Ποια Ώρα της Ημέρας να Φάτε (ή να μη Φάτε) Γλυκό

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ποια Ώρα της Ημέρας να Φάτε (ή να μη Φάτε) Γλυκό

Έχεις περισσότερες πιθανότητες να κάψεις το γλυκό, αν προτιμήσεις αυτή την ώρα και να αποφύγεις να αποθηκευτεί σε λίπος.

Όση περισσότερη ώρα αφήνεις ανάμεσα σε ένα γεύμα υψηλό σε ζάχαρη και λιπαρά και την ώρα ύπνου τόσο το καλύτερο.

Η Βethany Snodgrass, Health Coach,υπεύθυνη στο Equinox Fitness Training Institute στη Νέα Υόρκη, εξηγεί γιατί είναι καλύτερα να καταναλώσεις γλυκό μετά το μεσημεριανό σου γεύμα κι όχι μετά το βραδινό.

Ο κύριος λόγος είναι επειδή στην πρώτη περίπτωση μεσολαβεί περισσότερος χρόνος μέχρι να πας για ύπνο, άρα λογικά έχεις και περισσότερες ευκαιρίες να κάψεις θερμίδες. Επίσης, το βράδυ έχει περισσότερες πιθανότητες το γλυκό λόγω της μείωσης των καύσεων -ύπνος γαρ- να αποθηκευτεί σε λίπος.

Μωσαϊκό με Γιαούρτι Χωρίς Ζάχαρη

Γιατί το απόγευμα είναι η καλύτερη ώρα να φας γλυκό

Όπως εξηγεί η ειδικός, ακόμα καλύτερα αν το αφήσεις για να το φας νωρίς το απόγευμα. Κι αυτό γιατί δεν θα προλάβει να συσσωρευθεί σε λίπος στο σώμα σου. Σύμφωνα με την ειδικό, ο οργανισμός, όταν κοιμάται, καίει πρώτα τη ζάχαρη, προκειμένου να αποτοξινωθεί από αυτήν πριν μετατραπεί σε λίπος. Δεν μπορεί να το κάνει όμως αποτελεσματικά, αν καταναλώσεις ζάχαρη πολύ κοντά στην ώρα ύπνου. Μετά το βραδινό σου γεύμα για παράδειγμα.

Διαβάστε τη συνέχεια στο elle.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φτιάξτε Μόνοι σας τα Χριστουγεννιάτικα Μπισκότα της Τεμπέλας!

.

Μόνο μια τεμπέλα ξέρει πώς να φτιάξει χαλαρά τα πιο νόστιμα μπισκότα δύο μέρες πριν τα Χριστούγεννα!

Oι Ειδικοί Προτείνουν για Γλυκό χωρίς Πολλές Θερμίδες…

.

Να τι προτείνουν οι ειδικοί για γλυκό χωρίς θερμίδες...

Ψωμί ή γλυκό: Tελικά τι Παχαίνει Περισσότερο;

.

Τελικά τι παχαίνει περισσότερο; Το γλυκό ή το ψωμί;

Αυτό είναι το πιο Πρωτότυπο Γλυκό Τοστ που Μπορείτε να Φτιάξετε Εύκολα!

.

Φτιάξτε ένα τοστ διαφορετικό από τα άλλα και σερβίρετέ το για γλυκό.

Ντόνατς (Donuts) από τον Άκη Πετρετζίκη!

.

Αφράτα και χρωματιστά ντόνατς γρήγορα και εύκολα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

6 Πράγματα που Αλλάζουν Μετά τη Συγκατοίκηση

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Egg Toast στον Φούρνο! Το Τέλειο Πρωινό
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
6 Πράγματα που Αλλάζουν Μετά τη Συγκατοίκηση

Αυτά είναι τα 6 πράγματα που αλλάζουν με τη συγκατοίκηση.

Close