Πέντε Τρόφιμα που Ανεβάζουν τα Επίπεδα του Άγχους

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πέντε Τρόφιμα που Ανεβάζουν τα Επίπεδα του Άγχους

Και καλό είναι να αποφεύγεις.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν το άγχος στην καθημερινότητα μας: ένα deadline στη δουλειά, μια απρόσμενη βλάβη στο αυτοκίνητο, ένας ξεχασμένος ανεξόφλητος λογαριασμός ρεύματος κ.α. Μπορώ να γεμίσω σελίδες ολόκληρες με όλα όσα προκαλούν ξαφνικό άγχος μέσα στη μέρα, κάτι που προφανώς δεν εξυπηρετεί κανέναν σκοπό. Αντί αυτού ας επικεντρωθούμε στα μικρά εκείνα πράγματα που ανεβάζουν μεν τα επίπεδα άγχους, όμως μπορείς να αποφύγεις. Ένα παράδειγμα των τελευταίων είναι ορισμένα τρόφιμα.

Τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγούν σε χρόνιες παθήσεις, όπως η φλεγμονή, ενώ συνδέονται με συμπτώματα κατάθλιψης. Οι εξωτερικοί παράγοντες σε συνδυασμό με τις διατροφικές συνήθειες έχουν αντίστοιχα ως αποτέλεσμα την δημιουργία χρόνιου στρες. Επειδή όμως μερικές φορές είναι δύσκολο να μην αγχωθείς με το συμβαίνει γύρω σου, φρόντισε τουλάχιστον να μην επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με τα ακόλουθα επιβλαβή τρόφιμα και συστατικά:

Ζάχαρη

Όταν επιδιώκεις να "χαλαρώσεις" το σώμα σου από το άγχος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να κόψεις την ζάχαρη. Και αυτό γιατί, όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση στρες απελευθερώνεται περισσότερη κορτιζόλη στο αίμα, κάτι που αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου. Η ζάχαρη προκαλεί ακριβώς το ίδιο πρόβλημα, θέτοντας τον οργανισμό σε κίνδυνο. Καλό είναι, λοιπόν, να αποφεύγεις τροφές και αναψυκτικά γεμάτα ζάχαρη και πρόσθετα σάκχαρα, όπως αρτοσκευάσματα, αναψυκτικά, γλυκά κ.α.

Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτά Είναι τα 5 Μεγάλα Μυστικά των Celebrities για να Χάνουν Γρήγορα Βάρος

.

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να δείτε αλλαγή στο βάρος σας.

Χάστε Γρήγορα Κιλά με 3 Απολαυστικά Τρικ!

.

Οι τροφές που πρέπει επειγόντως να αντικαταστήσετε.

Βραδινό Φαγητό: Τελικά Πόσο Κακό μας Κάνει;

.

Μάθετε πόσο καλό ή πόσο κακό σας κάνει τελικά το βραδινό φαγητό!

Πάλι Φούσκωμα; Οι 8 Τροφές που θα σας Βοηθήσουν να Αποκτήσετε Επίπεδη Κοιλιά!

.

Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν με το ενοχλητικό φούσκωμα που τόσο σας ταλαιπωρεί.

7 Τροφές που θα σας Κόψουν τον Βήχα

.

Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν πολύ αν υποφέρετε από (σχεδόν) μόνιμο βήχα.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

11 Καθημερινά Αντικείμενα που Είναι Απίστευτα Επικίνδυνα!

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Το Κρυφό Καταφύγιο της Coco Chanel στη Γαλλική Ριβιέρα