Πεντανόστιμα Μπιφτέκια Λαχανικών με Ελάχιστες Θερμίδες

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Πεντανόστιμα Μπιφτέκια Λαχανικών με Ελάχιστες Θερμίδες

Vegan μπιφτέκια λαχανικών ιδανικά για vegans αλλά και για όσους νηστεύουν ή απλά αποφεύγουν το κρέας ή θέλουν μια διαφορετική εναλλακτική του κλασικού μπιφτεκιού.

Ένα θα πω! Τέτοια μπιφτέκια δεν έχετε ξαναφάει. Με το που βγαίνουν από τον φούρνο σας δίνουν την αίσθηση ότι δεν έχουν σφίξει. Όσο κρυώνουν όμως σφίγγουν όσο πρέπει ενώ εσωτερικά διατηρούνται μαλακά και ζουμερά.

Η συνταγή για να φτιάξετε αυτά τα vegan μπιφτέκια είναι πανεύκολη και το βασικό της υλικό είναι τα κόκκινα φασόλια που είναι σούπερ θρεπτικά. Προσωπικά τα παίρνω έτοιμα βρασμένα σε κονσέρβα.

Κοκκινιστοί Κολοκυθοκεφτέδες με Καστανό Ρύζι

Αν θελήσετε να τα πάρετε και εσείς έτοιμα προσέξτε τα συστατικά που αναγράφονται στη συσκευασία. Πολλές συσκευασίες γράφουν ότι στη συνταγή περιέχεται και ζάχαρη. Τα συγκεκριμένα που παίρνω είναι απλά βρασμένα φασόλια σε αλατισμένο νερό.

Με τι να συνοδεύσετε τα μπιφτέκια σας; Για μένα ταιριάζουν τέλεια με ψητές πατάτες “σαν τηγανιτές” ή και μέσα σε burger.

Για ένα πιο light burger μπορείτε να ακολουθήσετε τη δική μου ιδέα. Με ένα στρογγυλό τσέρκι ή μια κούπα αν δεν έχετε τσέρκι στρογγυλό πάρτε μια πίτα για σουβλάκι ολικής άλεσης και κόψτε την.

Ψεκάστε τα ψωμάκια σας με λίγο ελαιόλαδο, πασπαλίστε με λίγη ρίγανη και ψήστε σε τοστιέρα για 4-5 λεπτά. Οι πιτούλες σας θα γίνουν σούπερ τραγανές και πεντανόστιμες.

Βάλτε στο burger σας κέτσαπ, light μαγιονέζα ή ό,τι σως θέλετε, ντομάτα, μαρούλι και ό,τι άλλο σας αρέσει.

Βρείτε ολόκληρη τη συνταγή στο mrssoupe.com

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτή η Detox Σούπα Λαχανικών είναι ό,τι Χρειάζεστε για να Μπείτε Ξανά σε Πρόγραμμα Μετά τις Γιορτές

.

Δείτε πώς θα φτιάξετε την detox σούπα λαχανικών που θα σας "βάλει" σε πρόγραμμα.

Φριτάτα λαχανικών Από τον Άκη Πετρετζίκη

.

Η πιο εύκολη φριτάτα λαχανικών για εσάς που θέλετε να τρώτε εύκολα και light γεύματα μέσα στο καλοκαίρι.

Εξαιρετική Συνταγή για να Φτιάξετε Χορτοφαγικά Μπιφτέκια

.

Ένα πιάτο με μπιφτέκια τόσο νόστιμο που θα το δοκιμάσουν ακόμα και εκείνοι που τους αρέσει το κρέας.


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Θερινή Ραστώνη σε μια Ονειρεμένη Αγροικία στη Νότια Γαλλία

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

5 Τips της Ειδικού για να Διατηρήσετε το Βάρος σας το Καλοκαίρι Χωρίς να Κάνετε Δίαιτα
More in PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Θερινή Ραστώνη σε μια Ονειρεμένη Αγροικία στη Νότια Γαλλία

Μια αγροικία στη Νότια Γαλλία που θα σας δώσει υπέροχες ιδέες διακόσμησης.

Close