Οι Καλές Συνήθειες που Καθυστερούν την Απώλεια Μνήμης Μεγαλώνοντας

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ, Χωρίς κατηγορία
Οι Καλές Συνήθειες που Καθυστερούν την Απώλεια Μνήμης Μεγαλώνοντας

Βραδύτερη η απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους που κάνουν υγιεινή ζωή και πάνω από όλα υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με κινεζική μελέτη.

Ένας γενικότερα υγιεινός τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με πιο αργή απώλεια της μνήμης στους ηλικιωμένους, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζική επιστημονική έρευνα. Τα οφέλη αφορούν ακόμη και όσους έχουν το κατ' εξοχήν γονίδιο (ΑΡΟΕ), που αυξάνει τον κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ και άνοια.

Η μνήμη μειώνεται συνεχώς μετά από μια ηλικία, αλλά οι άνθρωποι, όπως δείχνει και η νέα μελέτη, μπορούν να επιβραδύνουν αυτή την εξέλιξη. Όσες περισσότερες υγιεινές συμπεριφορές συνδυάζονται (διατροφή, σωματική άσκηση, κοινωνικές επαφές, γνωστικά ερεθίσματα όπως διάβασμα και γράψιμο, μη κάπνισμα, μη κατανάλωση αλκοόλ κ.α.) -με κυριότερη σε ειδικό βάρος τη διατροφή- τόσο μεγαλύτερο θα είναι το όφελος.

Η έρευνα
Οι ερευνητές του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Πρωτεύουσας, του Νοσοκομείου Σουανγού και του Εθνικού Κέντρου Νευρολογικών Διαταραχών του Πεκίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal" (BMJ), ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 29.000 ανθρώπους άνω των 60 ετών (μέση ηλικία τα 72 έτη), οι οποίοι είχαν φυσιολογική γνωστική λειτουργία στην αρχή της έρευνας που διήρκεσε δέκα χρόνια. Το 20% των συμμετεχόντων ήταν φορείς του γονιδίου κινδύνου ΑΡΟΕ.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο shape.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Φέρτε την Ευτυχία στο Σπίτι σας με Αυτές τις Μικρές Αλλαγές

.

Δημιουργήστε έναν χώρο που αποπνέει ευτυχία και γαλήνη με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στο σπίτι σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τσάι: Σε Ποια Ποσότητα Ωφελεί και σε Ποια Βλάπτει τον Εγκέφαλο

.

Νέα μελέτη συνδέει την υπερβολική κατανάλωση τσαγιού με τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

14 Κόλπα που θα σας Βοηθήσουν να μην Τρώτε Παραπάνω απ' όσο Χρειάζεστε

.

Είτε προσπαθείς να βελτιώσεις τη διατροφή σου είτε για να χάσεις μερικά κιλά  υπάρχουν τρόποι για να μην τρως περισσότερο από όσο χρειάζεσαι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το Σνακ που Μειώνει τον Κίνδυνο Καρδιοπάθειας

.

Η καθημερινή κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας μιας συγκεκριμένης τροφής, αρκεί για να σας προστατέψει από τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κατάθλιψη: Πόση Άσκηση Χρειάζεστε για να την Αποτρέψετε;

.

Το ένα τρίτο των ανθρώπων που διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης και αγχώδους διαταραχής, θα μπορούσαν να  τον αποτρέψουν κάνοντας άσκηση, σύμφωνα με νέα μελέτη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Κουίζ: Πόσο καλά Χειρίζεστε τα Χρήματά σας;

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

9 Έξυπνοι Τρόποι για να Χρησιμοποιήσετε ένα Μήλο στην Καθημερινότητά σας