Οι "Αθώες" Συνήθειες που σας Εμποδίζουν να Απαλλαγείτε από το Λίπος στην Κοιλιά
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Συνήθεια: Κάθε συμπεριφορά που επαναλαμβάνεται πανομοιότυπα και συνήθως όχι συνειδητά.
Οι συνήθειες στην ζωή μας είναι πολλές. Κάποιες τις αποκτούμε σε μικρή ηλικία, άλλες μεγαλώνοντας, μερικές εμφανίζονται ξαφνικά ενώ πάλι άλλες είναι σίγουρα βλαβερές. Η καθημερινή ρουτίνα συχνά μας οδηγεί στο να υιοθετούμε ανθυγιεινές συνήθειες, που φαινομενικά μπορεί να μοιάζουν "αθώες", στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου, αφού επηρεάζουν την γενικότερη υγεία του οργανισμού μας. Μεταξύ αυτών και οι παρακάτω 10 συνήθειες, που όχι μόνο σε εμποδίζουν να απαλλαγείς απο το περιττό λίπος στην κοιλιά, αλλά το αυξάνουν κιόλα! Ποιες συμπεριφορές, λοιπόν, υπονομεύουν την προσπάθεια σου να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και πως θα τις αλλάξεις;
1. Δεν κοιμάσαι αρκετά
Λόγω δουλειάς, λόγω άγχους, λόγω ολονύκτιου μαραθώνιου σειρών και ταινιών μπροστά στην τηλεόραση, οι αϋπνίες πάνε και έρχονται κάθε νύχτα, με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζεσαι αλλά και να αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά σου. Πώς γίνεται αυτό; Σύμφωνα με τους ερευνητές του Wake Forest, εκείνοι που κάνουν δίαιτα και κοιμούνται πέντε ώρες ή λιγότερο βάζουν δυόμιση φορές περισσότερο λίπος στην κοιλιά, από εκείνους που κοιμούνται περισσότερο από οκτώ ώρες, οι οποίοι αποθηκεύουν ελάχιστο από αυτό. Η λύση: Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ προτείνει επτά έως οκτώ ώρες ποιοτικού ύπνου για τους ενήλικες καθημερινά. Είναι απλό: καλύτερος ύπνος, λιγότερο σπλαχνικό λίπος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
6 Μυστικά που θα σας Βοηθήσουν να Εξαφανίσετε το Λίπος από την Κοιλιά!
.Εξαφανίστε το λίπος από την κοιλιά κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας.
Μπορείτε να Χάσετε Τοπικό Λίπος; Η Σωστή Διατροφή για να "Ξεφουσκώσετε" στην Κοιλιά
.Γίνεται να χάσετε λίπος μόνο από την κοιλιά;
Πρησμένη κοιλιά; Προτιμήστε Αυτές τις Φυτικές Ίνες και θα Δείτε Διαφορά
.Δείτε τι πρέπει να τρώτε για να ξεφουσκώσετε.
8 Αποτελεσματικοί Τρόποι για να Mειώσετε το Φούσκωμα στην Κοιλιά!
.Εξαφανίστε το φούσκωμα στο λεπτό.
Εξαλείψτε το Λίπος της Κοιλιάς με 3 Εύκολα Βήματα
.Έτσι θα εξαφανίσετε το λίπος από την κοιλιά σας.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
