Ο Kαφές Mπορεί να γίνει Σύμμαχος στο Αδυνάτισμα

Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ

Ο Kαφές Mπορεί να γίνει Σύμμαχος στο Αδυνάτισμα

Ο καφές μπορεί να γίνει σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους.

Για πολλούς ένα φλιτζάνι καφές το πρωί είναι ιεροτελεστία. Εάν ανήκετε σε αυτούς θα χαρείτε διαβάζοντας ότι ο καφές βοηθά και στην απώλεια κιλών. Απαραίτητη προϋπόθεση; Να μην περιέχει ζάχαρη ή τουλάχιστον πολλή ζάχαρη και να μην αντικαθιστά τα βασικά γεύματα της ημέρας και τα ενδιάμεσα σνακ.

Η διατροφολόγος και συγγραφέας Laura Burak, εξηγεί στο eatthis.com τους λόγους για τους οποίους ο καφές μπορεί να γίνει σύμμαχος στο αδυνάτισμα.

Σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι

Όπως και η κατανάλωση κάθε άλλου ροφήματος, έτσι και η κατανάλωση καφέ παρατείνει την αίσθηση κορεσμού. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μειώσει τις πιθανότητες τσιμπολογήματος και να σας βοηθήσει να ελέγξετε καλύτερα τα γεύματά σας μέσα στη μέρα.

Ενισχύει τον μεταβολισμό και δίνει ενέργεια

«Η καφεΐνη δίνει ένα boost ενέργειας το οποίο μπορεί αν είναι καθοριστικό για να κάνετε την πρωινή σας γυμναστική. Ειδικά ως μαμά μπορώ να πω ότι καφές μου δίνει ενέργεια και είναι μία πρωινή ιεροτελεστία που με χαλαρώνει. Φροντίστε, βέβαια, να επικεντρωθείτε στον ποιοτικό ύπνο και μην επικεντρωθείτε στην κατανάλωση ενέργεια για “πλαστή” ενέργεια» αναφέρει η ειδικός.

Έχει λίγες θερμίδες

Ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ έχει λιγότερο από 5 θερμίδες και εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι ένα ρόφημα που μπορείτε να εντάξετε άφοβα στην καθημερινή σας διατροφή. Όπως αναφέρουμε και παραπάνω, ωστόσο, σημαντικό είναι αυτό να μην αντικαθιστά κυρίως γεύματα και να μην το παρακάνετε καθώς η υπερκατανάλωση καφεΐνης έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του οργανισμού.

Προσοχή στα vegan γάλατα ξηρών καρπών

Ειδικά τον χειμώνα μπορεί να αγαπάτε έναν latte με γάλα και σιρόπι αλλά εάν δεν προσέξετε μπορεί μία κούπα καφέ να μετατραπεί σε θερμιδική «βόμβα».

Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο mothersblog.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

8 Τρόφιμα που δεν Πρέπει να Βάζετε Ποτέ στο Ψυγείο

.

Το ψυγείο καλύτερα να μένει άδειο παρά να περιέχει αυτές τις 8 τροφές. Δείτε γιατί!

Γιατί Πρέπει να Βάζετε Γάλα στον Καφέ

.

Ο καφές δεν είναι μόνο το πιο δημοφιλές ρόφημα, αλλά και σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών.

6 Εύκολοι Τρόποι για Διατηρήσετε το Βάρος σας

.

Μόνο μια τεμπέλα ξέρει πώς μπορεί να χάνει βάρος χωρίς να κάνει ουσιαστικά τίποτα.

Αυτή είναι η πιο Υγιεινή Ρουτίνα για το Βράδυ Σύμφωνα με την Επιστήμη!

.

Να ποια ρουτίνα πρέπει να ακολουθείτε κάθε βράδυ για να είστε υγιείς.

5 Τροφές που Διατηρούν τη Σφριγηλότητα της Επιδερμίδας

.

H καθημερινή κατανάλωση αυτών των 5 τροφών "εξοπλίζει" τον οργανισμό με πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που κάνουν το πρόσωπο να λάμπει!


ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Best of internet

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

Είναι Vegan το Ταχίνι; Πόσες Θερμίδες Έχει ανά Κουταλιά

ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ

DIY Time! Scrub Χεριών με Λάδι Καρύδας για Βελούδινη Επιδερμίδα