Νέα Μελέτη: Γιατί ο Ασταθής Ύπνος Αυξάνει τον Κίνδυνο για Διαβήτη
Κατηγορίες: PLUS +, ΔΙΑΛΕΞΑΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολλές ώρες τη μία νύχτα και πολύ λίγες την επόμενη, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Τα ευρήματα «υπογραμμίζουν τη σημασία των σταθερών μοτίβων ύπνου ως στρατηγική για τη μείωση του διαβήτη τύπου 2», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Sina Kianersi, ερευνητής στο Νοσοκομείο Brigham and Women's στη Βοστώνη.
Η νέα μελέτη περιελάμβανε δεδομένα για τον ύπνο και την υγεία 84.000 ατόμων που συμμετείχαν στη συνεχιζόμενη μελέτη UK Biobank Study.
Οι Βρετανοί που συμμετείχαν στη μελέτη ήταν κατά μέσο όρο 62 ετών και κανείς δεν είχε διαβήτη όταν ξεκίνησε η μελέτη.
Οι συμμετέχοντες φόρεσαν επιταχυνσιόμετρο, μια συσκευή που παρακολουθεί και καταγράφει την κίνηση ενώ κάποιος κοιμάται, για επτά συνεχόμενες νύχτες.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν επίσης αν οι άνθρωποι ανέπτυξαν ή όχι διαβήτη τύπου 2 κατά τα επόμενα 7,5 χρόνια.
Αφού έλαβαν υπόψιν μια σειρά παραγόντων κινδύνου, διαπίστωσαν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ ακανόνιστων προτύπων ύπνου και αυξημένου κινδύνου για διαβήτη τύπου 2.
Ως «ακανόνιστος» ύπνος ορίστηκε η διάρκεια του ύπνου που άλλαζε κατά 60 λεπτά ή περισσότερο από νύχτα σε νύχτα.
Τα άτομα με ακανόνιστο μοτίβο ύπνου είχαν 34% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με άτομα των οποίων ο νυχτερινός ύπνος δεν διέφερε τόσο πολύ από βράδυ σε βράδυ.
Δείτε τη συνέχεια του άρθρου στο onmed.gr.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ο Ύπνος με Τον Σύντροφο είναι Καλύτερος και πιο Υγιεινός από το να Κοιμάσαι Μόνος – Μελέτη
.Ο ύπνος με έναν σύντροφο ή σύζυγο είναι πολύ πιο υγιεινός από το να κοιμάστε μόνος/η χαρίζοντας βελτιωμένα ψυχικά και σωματικά οφέλη.
Πόσο Καλό είναι να Γυμνάζεται Κανείς Πριν από τον Ύπνο;
.Σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα ωστόσο, τα σύντομα «διαλείμματα δραστηριότητας» ασκήσεων με αντιστάσεις, μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο ενός ατόμου, συγκριτικά με το να ξαπλώνει στον καναπέ.
Η Μπύρα και το Κρασί Προστατεύουν από την Άνοια - Δείτε Πώς
.Δύο κουτάκια μπύρας ή δύο ποτήρια κρασιού την ημέρα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη.
Πόσο Πρέπει να Κοιμάστε για να Μειώσετε τον Κίνδυνο Εγκεφαλικού
.Ο καλός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα νέα μελέτη.
ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
Best of internet
ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
ΕΠΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑ
